体脂肪 ３１．４％
ウオーキング １２８７０歩
イオンまで∼歩いて～行きました
片道一時間～でした～
着いたとたん～とうちゃんから～お迎えコール
早い～早すぎる～（ゆっくりしたいだ）～
結局～とうちゃんが～迎えに来た～
いそいそ～買い物～帰宅した～
朝食
鶏むね肉（１００g）ブロッコリー（10０g）乾燥シイタケ。煮干し。昆布。シメジ。ニンニク。
乾燥ショウガ。こうや豆腐。ヨーグルト。リンゴ。野菜いろいろ）他
おやつ
昼食
ラム肉～炒めて
夕食
この二つを～半分ずつ使って～カレーを作る～（父ちゃん分）
とけるまで～ぐつぐつ～煮た～
これは～私の分
口 ガード～練習してます
鼻呼吸しているので
さぁ～もう寝ましょう～
おやすみなさい