体脂肪 ３１．３％
２９５日目
１３８９．０８㎉ タンパク質６７．８g糖質１６２．５６g食物繊維３２．２g
＋α
朝食
５４３．３㎉ タンパク質４２．７５g糖質３４．６８g食物繊維１７．９g
パン。リンゴ。鯖玉ねぎ。ブロッコリー。ヨーグルト。ココア。スキムミルク。乾燥ショウガ。
MCTオイル。ゆで卵。鶏むね肉。ケール。レタス。イタリアンパセリ。レタス。
烏骨鶏の酢卵。パイナップルジュース。
昼食
５６６㎉ タンパク質１．７g糖質９８．５g食物繊維２g
丸亀うどんにて～糖質多いですよ～でも～美味しいです
おやつ
９３．５㎉ タンパク質１．８５g糖質６．７g
夕食
１８６．２８㎉ タンパク質１１．９g 糖質２２．６８g 食物繊維５．６g
豆腐。ナメコ。ネギ。こうや豆腐。レンコン。あげ。ブロッコリー。
烏骨鶏の酢卵。パイナップルジュース。
これを～ゲットしました～ 嬉しいです～
まんまるっこで～寝ているよ～
わざわざ～キッチンに来て～お水飲んでいる～
すごい～格好ですねぇ～ぐにゃーぐにゃ～