体脂肪 ３１．３％
今日より～糖質６０g～目指してます～
もうすぐ～内科の～検診）～（今更の頑張り）
今月も～骨粗しょう症の～薬∼飲みました
６５歳過ぎての～検査で～見つかりました
この薬は～３年間～飲むそうですよ～
２８１日目
１１００㎉ タンパク質 １２５．４６g 糖質３１．８５g食物繊維４３．７４g
＋ナッツ類～ニンニク味噌∼のど飴～他少々
朝食
４０７㎉タンパク質５６．３８g糖質１０．４１g食物繊維２４．７g
＋キムチの鍋の元～野菜など
キムチ鍋に～ハマって～朝から～ヒーハー～ひーは～
朝食を～食べるとき～幸せを～感じます～
昼食
４１４㎉ タンパク質３４．２８g糖質１０．６８g食物繊維１２．１８g
お恥ずかしい～手抜き料理～うふふ
夕食
２７９㎉ タンパク質３４．８g糖質１０．７６g食物繊維４３．７４g
キムチ～買いに行って～買わずに～他の物買って～帰宅～
今日も～可愛い顔して～えへへの～猫たち～
断捨離と～終活～断捨離が～好きだなぁ
これを～断捨離～しました～
ワンちゃんが～天国へいって～少し∼チクチクした～
でも～心が～おれて～未完成のまま～
おやすみなさい