体重 ４１．４５㎏
体脂肪 ３１．６％
ウオーキング １４５３０歩
身長 １４４ｃｍぐらいのばぁ～ちゃんです。
２８２日目
１１４０．５㎉ タンパク質６４．３１ｇ糖質７９．８３ｇ食物繊維２４．３３ｇ
＋お菓子～ナッツ∼チョコ～他
記入することで～見えてきた～食風景～
今～エンゲル係数～って～言葉～あまり～聞かないですよね～
エンゲル係数が～高いという～友人がいた～
高い低いと～いう意味が～よくわからないけど～
食費は～あまり～お金をかけてない～我が家～
出来るなら～自給自足が～一番だけどねぇ～
農薬とか∼添加物とか～気になるけど～
手に～入るものしか～食べられないものね～
朝食
４４７．５㎉タンパク質１３．２６ｇ糖質３８．８５ｇ食物繊維８．２３ｇ
実は～猫ちゃんが～いるんですよ～
ふらふらが～あってから～（鉄分）
このお湯で（鉄分）
だしをとってます
昼食
３９８㎉ タンパク質２８．３５g糖質１８．７８g食物繊維１２g
夕食
２５９㎉ タンパク質２２．７g糖質２２．９２g食物繊維４．１g
ドッスンドッスン～私の～お腹に～似てますよ～
いのちの～いとなみ～
みんな～おなじ～大切な～いのち～
おやすみなさい