体脂肪 ３１．８％
ウオーキング １５９１９歩
２６８日目
歯医者の～検診～ドキドキ～です～
いつも～歯磨き悪すぎて～注意受けるのよね～
今回こそは～頑張るぞ～何回も歯磨き～隙間ブラシ～
待合室で～緊張しまくり～偉く疲れた～とほほ
朝食
５３０㎉ タンパク質５１.g糖質３５．４４g食物繊維１５．０１g
身体∼ポッカポッカ～豆乳スープ～つくりました～
ニンニク∼たっぷり入れて～後悔です～
だって～今日は～歯医者の日～ですから～
おやつ
イオンで～お茶して～お菓子食べちゃった～あは
昼食
３２９．１６㎉タンパク質１５．８４g糖質６．６３g食物繊維２．３６g
簡単～お昼～急いで～食べて～
歯医者へ～行ってきました～
歯医者～行く前～何回も何回も～歯磨き～
歯磨き指導∼してくれる～すごい～歯医者さん～（感謝）
夕食
すき焼きと～ワインと～おしゃべりと～
飲んだワイン～甘口で～美味しいですよ～（生協で）
外を～生きる～猫ちゃん（心優しい男子）
知らんふりっこで～何見ているのかな？
おやすみなさい