体脂肪 ３１％😿😿
２６０日目
１３５４．５２㎉ タンパク質９５．７１g糖質１５０．３７g食物繊維１７．１８g
＋α
朝食
５１９．９２gタンパク質３８．５４g糖質４６．２２g食物繊維１１．８２g
パン。豚ひれ肉のゆでたもの。トマト。たまご焼き。酢キャベツ。MCTオイル小さじ1.
柿。リンゴ。ブドウ。ニンニク味噌。コーヒー。乾燥ショウガ。
おやつ
１２７．５㎉ タンパク質.９５g糖質２．３７g食物繊維１．５８g
飴を食べました～だって～目の前に～あるんだもん（車屋さんで）
とうちゃんが～馬鹿じゃないの～もぐもぐ食べて～って～
スーパーの試食も～嬉しそうに～食べるし～
何でも～美味しいと～食べるし（だから～太るらしい）アハ
今日の～おやつは～アーモンドと～クルミと飴と～コーヒーと
昼食
３２１．８㎉ タンパク質２５．３g糖質６０．７８g食物繊維３．４８g
ニンニクと～ショウガ入り～スープ～体ホカホカ
夕食
３８５．３㎉ タンパク質２９．５２g糖質４１g食物繊維０．３g
玄米入り白米 。納豆。タコ酢の物。わかめ。きゅうり入り。味噌汁。レンコン
MCTオイル小さじ1.
糖質～多く摂りました～がっくりの日です。【
）
マイブームは～はがきを出すこと～
無二の親友に～書いてみた～（大阪におります）
自分で～書いた絵に～文章書いて～楽しい時間です
おやすみなさい