体重 ４１．４５㎏
体脂肪 ３１％
ウオーキング ７５４３歩
身長 １４４ｃｍぐらいのばぁ～ちゃんです。
糖質オフ挑戦中～ですが～どうかな？
２５７日目
１４４４．０３㎉ タンパク質９９．６５g糖質９１．０９g食物繊維２６．８６g
＋α
朝食
４３６．２㎉ タンパク質３７．３９g 糖質３３．２６g食物繊維２１．６８g
煮干し入り～スープを～作りました～
スープ ７６．２㎉ タンパク質９．８５g糖質４．５３g食物繊維５．１g
（煮干し。乾燥シイタケ。キャベツ。シメジ。）
（ニンニク。乾燥ショウガ。コンソメ）⇔カロリー計算してないです。
果物は～柿とドラゴンフルーツ（全部いただきもの）
ジャムは～義兄のお嫁さん～手作り～
別荘で～一年分を～作るそうですよ～
素敵な～お嫁さん～私より～２歳年下～
ドラマに出てる～家族みたい～（素敵すぎる）
おやつ
２０８．５㎉ タンパク質３．５g糖質１．４０g食物繊維１．５８g
ナッツは～だらだら～食べちゃってます～
昼食
５３７．３３㎉ タンパク質３０．４３g 炭水化物４９．４５g
玄米と～ニラレバ炒めと～卵焼きと～
はがきを～書いていたら～猫が来た～
なぜか∼わざわざ～書いている∼はがきの上～
この顔～どうですか～かわいいでしょう～
動くまで～このままの～状態で待つ～
きっと～猫～あるある～ですよね～
夕食
２６２㎉ タンパク質２８．３３g糖質６．９８g食物繊維３．６g
実はねぇ～猫が～見ているんですよ～
ほら～こんな感じで～猫～居るいる～我が家～
おやすみなさい