体重 ４１．２０㎉
体脂肪３１．５％
ウオーキング ８９９４歩＋ラジオ体操
身長 １４４ｃｍぐらいのばぁ～ちゃんです。
２２９日目
１０５４．５㎉ タンパク質 ７３．２９ｇ炭水化物１１８．７２ｇ
＋α
朝食
４３０．５㎉ タンパク質２８．２７ｇ炭水化物６８．５８ｇ
もち麦玄米２６４㎉タンパク質４．４８ｇ炭水化物５６．９６ｇ
タラ ６２㎉ タンパク質１４．０８ｇ炭水化物０．０８ｇ
味噌汁４３㎉ タンパク質３．６１ｇ炭水化物３．４４ｇ
リンゴ３０．５㎉タンパク質０．１ｇ炭水化物８．１ｇ
煮干し ３１㎉ タンパク質６ｇ炭水化物１２．５７ｇ
昼食
３９６㎉ タンパク質２０．２６ｇ炭水化物３７．５７ｇ
野菜炒め～朝食～食べきれず∼昼ご飯に～
パン １０２㎉タンパク質２．８ｇ炭水化物１６．４ｇ
ヨーグルト３７㎉タンパク質３．３ｇ炭水化物５．４ｇ
豆腐１３７㎉タンパク質１１．７ｇ炭水化物３．２ｇ
野菜炒め１２０㎉タンパク質２．４６ｇ炭水化物１２．５７ｇ
おやつ
計算忘れ～まぁ～いいか～
夕食
２２８㎉ タンパク質２４．７６ｇ炭水化物１２．５７ｇ
牛肉。鶏むね肉１０８㎉タンパク質２２．３ｇ
野菜炒め１２０㎉ タンパク質２．４６ｇ炭水化物１２．５７ｇ
【牛肉。鶏むね肉。キャベツ。舞茸。シメジ。ブロッコリー。他）
密かに～３キロダイエット～目指してます
左足が～痛くなって～エライコッチャ 
後遺症が～えばっている～痺れと痛み～とが～
人生を～振り返れば～物語のように～過ぎていった～
今日は～いろいろ～考えちゃって～
ウキウキランラン～かんがえようと～ 
全部～１００円ショップで～買ったもの～です
多肉植物の～箱庭つくり～楽しかった
二人（二羽）～仲良く～やすんで～いた～
医学が～進歩して～どんな～病気も～
治る時代が～来ると～いいですようねぇ～
おやすみなさい