体重 ４１．８５㎏
体脂肪 ３１．６％
ウオーキング １０４４５歩＋ラジオ体操
身長 １４４ｃｍぐらいのばぁ～ちゃんです
２０６日目
１３６７．５９㎉ タンパク質８５．８２g 炭水化物１６１．３９g
＋ α
朝食
595.46㎉ タンパク質 ３５．２６g 炭水化物 ６５．３３g
パン ２６４㎉ タンパク質 ８．４g 糖質 ３０．３g
たまご ９１㎉ タンパク質 ７．７４g 炭水化物 ０．１８g
オクラ ９㎉ タンパク質 ０．６３g 炭水化物 １．９８g
トマト ３１㎉ タンパク質１．１６g炭水化物７．７６g
サラダ豆 ４２．３３㎉ タンパク質 ３．１３g s糖質３．７g
リンゴ ３０．５㎉ タンパク質０．１g 炭水化物8.4
人参 １０．８㎉ タンパク質０．１８g炭水化物２．５２g
キャベツ ２４㎉ タンパク質０．１８g炭水化物２．５２g
ブロッコリー ２０．５㎉ タンパク質２．６９g 炭水化物３．５２g
酢玉ねぎ鯖缶入り７２．３３㎉ タンパク質９．３６g炭水化物２．６４g
こちらは～とうちゃんの～朝ごはん 
ブログに～アップして～気が付いた～
我が家の～朝ごはん
毎日～同じような～食事～メニュー
でも～飽きないので～OK～ですかね～
おやつ
６４㎉ タンパク質 ０．１g炭水化物１５．２g
昼食
６１９．６３㎉ タンパク質４４．９６g炭水化物６８．２６g
パン２６４㎉ タンパク質８．４g糖質３０．３g
鶏むね肉 １０８㎉ タンパク質２２．３g
キャベツ（ワイン漬け）２４㎉ タンパク質１．３g炭水化物５．２g
きんぴらごぼう ４８．５㎉ タンパク質０．５９g炭水化物７．１２g
オクラ ９㎉ タンパク質０．６３g炭水化物1.98g
人参１０．８㎉ タンパク質０．１８g炭水化物２．５２g
コリンキー８３㎉ タンパク質２．２g 炭水化物１８．５g
酢玉ねぎ鯖缶入り ７２．３３㎉ タンパク質９．３６g炭水化物２．６４g
おやつ ８０㎉
水分補給には～効果抜群の～スイカ～（おいしいので）
夕食
８８．５㎉ タンパク質 ５．５g炭水化物１２．６g
猫のしっぽ～と～ヨーグルト～と～
ペットショップで～売られている～命たち～
いろいろ～考えてしまう～ね
かわいい～子犬たちが～誕生するまでの～
バックグランド～とか～いろいろ～考えるとね～😿
病院から～帰ってきたら～こんな顔で～迎えてくれた～
とぼけた～顔して～えへへ～