体重 ４２．０５㎏
体脂肪 ３１．６％
ウオーキング
身長 １４４ｃｍぐらいのばぁ～ちゃんです
（パンが～美味しすぎて～食べちゃうと～太る～ですね）
２０５日目
辛口白ワインが～飲めないので～コーラー入れてみた～
いくらでも～飲める～不思議な～味になった
カロリー計算～せずに～ハマって～飲みまくり～
朝食
５７４．３３㎉ タンパク質 ２４．２９g 炭水化物 ７３．５１g
ライ麦、ナッツパン ２６４㎉ タンパク質 ８．４g 糖質 ３０．３ｇ
目玉焼き １３０㎉ タンパク質 ７．４３g 炭水化物 ０．５２g
サラダ豆 ４２．３３g タンパク質 ３．７g 糖質 ３．１３g
トマト ３１㎉ タンパク質 １．１６g 炭水化物 ８．１g
リンゴ ３０．５㎉ タンパク質 ０．１g 炭水化物 ８．１g
コリンキー ８３㎉ タンパク質 ２．２g 炭水化物１８．５g
わかめ、キャベツ ２４㎉ タンパク質 １．３g 炭水化物 ５．２g
おやつ
６４㎉ タンパク質 ０．１g 炭水化物 ５．２g
スイカアイス
昼食
４７２㎉ タンパク質 １８．４１g 炭水化物 ５６．６g
パン ２６４㎉ タンパク質 ８．４g 糖質 ３０．３g
ローストビーフ ９７㎉ タンパク質９．２g炭水化物３．３g
マンゴー ７５㎉ タンパク質 ０．８１g 炭水化物 ２３g
MCTオイル ３６㎉
野菜
夕食
お刺身～買ったので～ワインが～飲みたい∼気分
猫が～来た～
お魚～気になるのかなぁ～～（byかあちゃん）
気に～なるよ～一口～頂戴～（by猫）
勿論～あげるよ～一緒に～食べよう～
ライムギパン～ワインに～あうそうで～食べてみました～
明日～病院なんですよ～
LHの比率って～
LDL（悪玉コレストロール） ÷ HDL(善玉コレストロール）の比率
あれが～２を超えて～いたんですよ（以前は）
その結果、首に～血栓が～できたのかな～と～思うのです
私～体重～５０キロを～超えてました～から～
１４４センチ～の～～身長なのにね～ アハ
今は～ちょっと～少ないけど～まだまだですね～
LHの比率
血管内の状態
１．５以下～綺麗で健康な状態
２．０以上～コレストロールの蓄積が増えて
動脈硬化が疑われる
２．５以上～血栓ができている可能性があり。
心筋梗塞のリスクも。～と～書いてあります。
本気で～マイナス～３センチ～頑張らないとですけどね～
おやすみなさい～