体重 ４１．１０㎏
体脂肪 ３１．６％
ウオーキング １３３７７歩
身長 １４４ｃｍぐらいのばぁ～ちゃんです
２０２日目
ライブに～行きました～
朝食
４３８．１㎉ タンパク質 ２１．３２ｇ 炭水化物 ５０．５９ｇ
パン８０㎉ （多分？？）
オクラ ２６㎉ タンパク質 １．７ｇ炭水化物５．６１ｇ
ヨーグルト４３㎉ タンパク質２．９ｇ炭水化物６．６ｇ
キャベツ漬け ２９㎉ タンパク質１．０ｇ炭水化物５．９ｇ
キャベツ ２４㎉ タンパク質 １．３ｇ炭水化物５．２ｇ
たまご ９１㎉ タンパク質７．７４ｇ炭水化物０．１８ｇ
生ハム ３１．６㎉ タンパク質４．３８ｇ糖質０．５ｇ
リンゴ ３０．５㎉ タンパク質 ０．１ｇ 炭水化物 ８．１ｇ
コリンキー ８３㎉ タンパク質２．２ｇ炭水化物１８．５ｇ
おやつ
６４㎉ たんぱく質 ０．１ｇ 炭水化物 １５．２ｇ
とうちゃんに～アイス買いすぎ∼と～文句を言って～
スイカアイス～二箱～買ってきたのは～～私～アハ
昼食
４１９．６㎉ タンパク質 ２９．１６ｇ炭水化物３５．６ｇ
ゴーヤーチャンプル ３６４．６㎉ タンパク質 ２８．３５ｇ 炭水化物 １２．６ｇ
マンゴー７５㎉ タンパク質 ０．８１ｇ 炭水化物２３ｇ
パン ８０㎉
コーヒー 乾燥ショウガ シナモン
やっと～甥が～送ってくれた～マンゴー～制覇できるわ～
残りは～あと～半分だ～
夕食～
cafe SLOW（国分寺）へ～ライブを観に～行きましたのよ～
三四朗さん（サックス）と森丘ヒロキさん（ピアニスト）
素敵でした～感動しましたよ～
森丘ヒロキさん（写真はOKだそうです）
ピアノ（素敵。素敵）ジャズもバラードも～素敵。
大草原を～イメージしたりして～～聴いておりました～
皆様～もし？チャンスがあったら～ぜひ～どうぞ）
こんな～雰囲気の～素敵な～ライブでした～
明日は～中野へ～また～ライブを￣観に行きます～
では
おやすみなさい