体重 ４１．２０㎏
体脂肪 ３１．３％
ウオーキング ８０８３歩
身長 １４４ｃｍぐらいのばぁ～ちゃんです
１８７日目
カレーの計算が～できなくて～ダメだった。（はっ～）
朝食
３６８㎉ タンパク質 ３１．１４ｇ 炭水化物 ２１．８５ｇ
パン ７０㎉ タンパク質 ６．２ｇ 糖質 ２．２ｇ
サラダ ３６．８１㎉ タンパク質 １．５１ｇ 炭水化物 ５．７６ｇ
めかぶ １１㎉ タンパク質 ０．９ｇ 炭水化物 ３．５２ｇ
トマト ２８．５㎉ タンパク質 １．０５ｇ 炭水化物 ７．０５ｇ
たまご ９１㎉ スイカ ３７㎉
酢玉ねぎ鯖缶 ７２．３３㎉ タンパク質 ９．３６ｇ 炭水化物 ２．６４ｇ
生ハム （２０ｇ）３１．６㎉ タンパク質 ４．３８ｇ 炭水化物 ０．５ｇ
昼食
野菜を～たくさん∼いただいたので～
夏野菜カレー～作りました
ピーマンの～種とか∼捨てますか？
私は～全部～入れちゃうの～です
シシトウも～小さく～刻んで～入れました～
エビ。ホタテ。いか。ナス。ピーマン。トマト。パプリカ。
玉ねぎ。ショウガ。ニンニク。香辛料。コンソメ（３個）？
美味しくできました（自画自賛）アハ
今日は～この～コーヒー（初のみです）アハ
いつも∼特売の～安いやつですが～
朝から～コーヒーと黒砂糖～麦茶と～ぬか漬け～
ずーと～飲んでいる～水分補給～水分補給～
ね。（かあちゃん）
あたちも～何か～頂戴～（byねこ）
おやつ
ヨーグルト
夕食
２５９．７㎉ タンパク質 １９．１８g 炭水化物 １０．５８g
こんにゃく ５㎉ タンパク質 ０．１g 炭水化物 ２．２g
とろろ芋 ５３㎉
モズク ８㎉ タンパク質０．１ｇ 糖質１．６g
タコ ５３．２㎉ タンパク質 １１．４８g 炭水化物 ０．０８g
納豆 ８５㎉ タンパク質 ７．５g 炭水化物 ６．７g
スイカ ５５．５㎉
東京の～隅っこは～本来は～都内より～３度ほど
気温が～低いはずですが～今年は～違うようです
都内と～同じように～暑くて～暑くて～ね。
ぬかを～少し～クールダウン∼させております
おやすみなさいませ～