体重 41.30㎏
体脂肪 31%
ウオーキング 5471歩
身長 １４４ｃｍぐらいのばぁ～ちゃんです
１８４日目
１１８３．２８㎉ タンパク質 ８６．４９ｇ 炭水化物 １４４．７２ｇ
＋ α
朝食
３３６．９３㎉ タンパク質 ３２．２６ｇ 炭水化物 ３６．４９ｇ
テーブルの～上には～いつも～猫
どかんと～寝そべって～～まるで～置物だ～（アハ）
パン７０㎉ タンパク質 ６．２ｇ 糖質２．２ｇ
野菜サラダ ２４㎉
ブラックベリー ４３㎉ タンパク質 １．３９ｇ 炭水化物 ９．６１ｇ
サーモン（北海道）５４㎉ タンパク質１．２ｇ炭水化物０．２ｇ
リンゴ ３６．６㎉ タンパク質０．１２ｇ 炭水化物 ９．７２ｇ
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質 ３．３ｇ炭水化物５．４ｇ
酢玉ねぎ ７２．３３㎉ タンパク質 ９．３６ｇ
はちみつ＆オリゴ糖
おやつ
アイス （シュガーコーン）１３６㎉ タンパク質１．６ｇ炭水化物２０．４ｇ
アイ（パイナップル）２９㎉ 炭水化物７ｇ
黒砂糖 ７１．２㎉ タンパク質０．３４ｇ 炭水化物１８．０６ｇ
昼食
２９７．５㎉ タンパク質２２．１ｇ 炭水化物 ２３．２ｇ
セブンイレブンの～ニラレバを～買ってきました
ニラレバ ２４０㎉ タンパク質２０．４ｇ 炭水化物 １３ｇ
パン ５７．５㎉ タンパク質１．７ｇ炭水化物１０．２ｇ
夕食
３１２．６５㎉ タンパク質 ３０．１９ｇ 炭水化物 ３９．５７ｇ
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質 ３．３ｇ 炭水化物 ５．４ｇ
納豆 ８５㎉ タンパク質 ７．５ｇ 炭水化物 ６．７ｇ
タコ （４０ｇ）３０．４㎉ タンパク質６．５６ｇ炭水化物 ０．０４ｇ
レンコン（３０ｇ）１９．７５ｇ タンパク質０．５７ｇ炭水化物４．６５ｇ
めかぶ １１㎉ タンパク質 ０．９ｇ炭水化物 ３．５２ｇ
牛肉佃煮 ３７．５㎉ タンパク質６．２７ｇ 炭水化物６．７ｇ
ぬか漬け ３０㎉ タンパク質 １．３ｇ炭水化物６．７ｇ
コリンキー ４１．５㎉ タンパク質 １．１ｇ炭水化物９．２５ｇ
ブロッコリー ２０．５㎉ タンパク質２．６９ｇ 炭水化物 ３．２５ｇ
無線ランが～つながらないと～大騒ぎの～私でしたが～
ドコモ光が～悪いのではなく～バッファローが～悪かった
生憎～とうちゃんが～旅行に行って～
運転手～いないじゃん～困った～困った～
と～いつものごとく～大騒ぎして～
自分で～運転して～行く作戦を～ラインしたら～
姉の娘が～心配だから～と～来てくれた～（やった～）
これを～買ってきました～嬉しい嬉しい～～
帰りに～
お昼弁当～セブンイレブンで～買って～食べたのよ～
繋がった～わぁ～い～わぁ～い
姪は～猫と～遊んで～おります～
昨日の映画と～今日の買い物と～
運転～してくれた～姪でした～
とうちゃんが～いないので～
もう寝よう～作戦～です～
おやすみなさい～