体重 ４１．３０㎏
体脂肪 ３１．５％
ウオーキング ９８０１歩
身長 １４４ｃｍぐらいのばぁ～ちゃんです
家の前の川～一気に～水が増えてます～
パソコンの～前で～邪魔する～末っ子猫～
朝食
４３４．４３㎉ タンパク質 １９．１８g 炭水化物 ６７．１８g
玄米（黒米入り）
納豆
リンゴ
酢黒豆（はちみつ入り）
野菜サラダ
酢玉ねぎ（鯖缶いり）
昆布の佃煮
味噌汁（煮干し・しいたけ・しめじ・ナス）
ワサビノリ
干しシイタケの～だしが～好きですの～
煮干し～は～優れモノなのよ～カルシュームも多いし～
１０g～はかっていたらね～
猫が～来たのよ～食いしん坊～女子がねぇ～
サーたーアンダギー（冷凍したもの）
一人で～食べる～田舎の味～（感謝をして）
我が家の～Wi-Fi～事情は～
デスクトップ～有線で～つないでいます～
アイパッドやノートパソコン～スマホも
自宅では～家Wi-Fi（無線）～なんですよ
それがね～昨夜の～９時から～
繋がらないの～困った～困った～
お昼から～セブンイレブンの～Wi-Fiで～
ブログの～画像を～送ってきたんですよ～
夕食
この画像は～フェイスブックにアップして～
そこから～保存して～使ってます～
スマホの～使い方も～勉強ですわ～
皆様～
いつも～ありがとうございます。
おやすみなさいませ