オムロン
体重 ４１．３５㎏ （タニタより１０g少ない）
体脂肪 ３０．８％ 【タニタより多い）
内臓脂肪 3
基礎代謝 ９８７㎉
身体年齢 ５６歳
BMI 19.8
タニタ
体重 ４１．４５㎏ （オムロンより１０g多い）
体脂肪 ２７．１％（オムロンより少ない）
内臓脂肪 ５
基礎代謝 ８５８㎉
体年齢 ５５歳
BMI 20
１７４日目
１２０５．４３㎉ たんぱく質 ７４．４９g 炭水化物 １４５．７９g
+ α
朝食
４６１．１㎉ たんぱく質 １６．５５g 炭水化物 ６０g
どうしても～食べたくて～作ってみた～ある。うふ
玄米（黒米いり１００g） １６５㎉ たんぱく質 ２．８g 炭水化物 ３５．６g
秋刀魚（醤油味）２２１㎉ たんぱく質１２．４g炭水化物９．２g
カルシウム １９８mg DHA 1440ｍｇ EPA ６７５mg
キムチ ２７．５㎉ たんぱく質 １．０５g 炭水化物 ５．５g
リンゴ ３６．６㎉ たんぱく質 ０．３g 炭水化物 ９．７g
酢玉ねぎ １１㎉
青紫蘇
全部～入れて～どんぶりに～してみたの～
美味しいです。ごちそうさま。
おやつ
１６９．６㎉ たんぱく質 ２．４７g 炭水化物 １８．６g
アイス ８０㎉ たんぱく質 ２．３g 糖質 ９．３g
黒砂糖 （１０g） ３５．６㎉ たんぱく質 ０．１７g 炭水化物９．３g
８８％チョコ（２個）５４㎉
糠漬け
昼食
３４２．３３㎉ たんぱく質４４．４６g 炭水化物 ３１．９３g
パン ７０㎉ たんぱく質６．２g 糖質 ２．２g
空心菜 ２６㎉ たんぱく質 ３．３g 炭水化物 ４．６５g
鶏むね肉 （１００g）１０８㎉ たんぱく質 ２２．３ｇ
ヨーグルト ３７㎉ たんぱく質 ３．３g 炭水化物５．４g
ブルーベリー ４０㎉ たんぱく質 ０．４g 炭水化物 １０．３２g
夕食
２３２．４㎉ たんぱく質 １１．０１g 炭水化物 ２２．７３g
糸こんにゃく ５㎉ たんぱく質 ０．１g 炭水化物 ２．２g
長いも ６５㎉
黒酢黒豆 （ハチミツ入り）フジッコのクロクロで計算しました。
（３５g） ５１．５㎉ たんぱく質 ２．２g 糖質７．２g
京がんも （２個）５６．４㎉ たんぱく質 ４．６４g 炭水化物 ０．５６g
ツルムラサキ １０㎉ たんぱく質 ０．５２g 炭水化物 １．９５g
オクラ （５０g）１６．５㎉ たんぱく質 １．０５g 炭水化物 ３．８g
メカブ １１㎉ たんぱく質 ０．９g 炭水化物 ３．８g
絹さや １７㎉ たんぱく質 １．６g 炭水化物 ３．５g
とうちゃんは～食欲ない～と～言いつつ～
ビールと～アイスを～食べている～
私は～食欲ないと～言いつつ～
コーヒーと～黒砂糖を～食べているのよ～
まったく～変な～二人～ダス～
とうちゃんが～２０代の時（？）～シンガポールのお土産
この～ブラウスと～組み合わせ～着ている（30年前のもの）
食欲ない時は～アイスが～一番だね～（byかあちゃん）
寝るのが～一番だよ～(by猫）
誰かの～為に～何か～出来るのは～幸せな事～
だって～具合が～悪い時は～何も～出来なかったもの～
奇跡の薬草～と～言われて～いるらしいよ～
ボルトジンユ～っていうのよ～
おばあちゃんの～ちえぶくろ～何も～ない～人間です
知らないことは～恥では～ないです～（ねぇ～）
だって～これから～知ることが～出来るんだもん～
幸せだ～うふふ～ワクワク～ドキドキ～
今日は～眠たくなる前に～ブログ更新～
幸せ～どうも～ありがとう～ごおざいます
おやすみなさいませ～