体重 ４１．４０㎏
体脂肪 ３１．２０％
ウオーキング １０４２５歩
身長 １４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです
１６４日目
１１３８．７５㎉ たんぱく質 １０４．３７g 炭水化物１１９．５９g
+～α
朝食
３６２．４㎉ たんぱく質 ３４．８７g 炭水化物 ４１．５２g
パン ７０㎉ タンパク質 ６．２ｇ 糖質２．２g
リンゴ ３６．６㎉ タンパク質 ０．３g 炭水化物 ９．７g
、メカブ １１㎉ タンパク質 ０．９g 炭水化物 ３．５２g
鶏むね肉 ６９㎉ たんぱく質 １３．９２g 炭水化物 １．９８g
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質 ３．３g 炭水化物５．４g
納豆 ８５㎉ タンパク質 ７．５g 炭水化物 １．７g
オクラ （５０g） １５㎉ タンパク質 １．０５g 炭水化物 ３．３g
サラダ ３８．８㎉ たんぱく質 １．７g 炭水化物８．７２g
昼食
３５０㎉ たんぱく質 ３４．３g 炭水化物 ２６．９８g
スープカレー（無印）１７０㎉ タンパク質 ８．８g 炭水化物１６．３g
パン ７０㎉ たんぱく質 ６．２g 糖質 ２．２g
チキン胸 ６９㎉ たんぱく質１３．９２g 炭水化物１．９８g
ブロッコリー ４１㎉ たんぱく質 ５．３８g 炭水化物 ６．５g
おやつ
１８８．３５㎉ たんぱく質２．９８g炭水化物２６．９８g
黒砂糖 （１０g）３５．６㎉ たんぱく質０．１７g 炭水化物９．０３g
桃（１個）８５㎉ たんぱく質 １．２７g 炭水化物 ５．９９g
アーモンド（５粒）30㎉ タンパク質 0.93g 炭水化物 0.98g
クルミ （5g） 37.75㎉ たんぱく質 0.7g 炭水化物0.55g
夕食
２３８㎉ たんぱく質３２．２２g 炭水化物 １８．９１g
タンドリーチキン １３８㎉ たんぱく質２７．８g 炭水化物３．９６g
パッションフルーツ（１個）２４㎉ たんぱく質０．３g 炭水化物５．９９ｇ
ほうれん草胡麻和え ６１㎉ たんぱく質３．０７ｇ 炭水化物５．６６ｇ
キューリ
ワカメ
オクラ １５㎉ たんぱく質 １．０５g 炭水化物３．３g
タンドリーチキン～作ってみました～
無性に～食べたくなって～（すぐ。作りたくなるの）
カレー粉～つけて～３０分後～焼きました～（スパイス。塩こうじ。ニンニクもたっぷり）
味ですか？美味しいですよ～うふふ
ちなみに～私は何でも～美味しいと～思う人間
なので～家族は～私の美味しいは～信用しません～えへ
うっかり～内科の～診察を～忘れてしまいました～
先週の～水曜日だったのよ～（バカでしょう）
ところで～
私は～文字を～左目で見てますのよ
右目は～字が～読めないのです～
なので～今日は～眼科へ～行きました～
（忘れないで～行けたのよ）
左目も右目も～変わりないので～様子を見ましょう～
と～言うことで～４か月に一度です
とうちゃんは～アイスと果物が～大好き
冷蔵庫の中は～アイスと果物がいっぱい～
今日～私～アイスの～誘惑に負けて～食べちゃいました
ワンちゃんが～いれば～
夏になると～毎日食べていたんだよ～
今朝の～空～
空は～平等だ～誰にも～平等に～与えられている～
見上げるか？見上げないか？
今日も～ワクワクが～いっぱいで～心地よい～疲れです～
おやすみなさいませ～