体重 ４１．８０㎏
体脂肪 ３１．５％
ウオーキング １２７６１歩
身長 １４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです
今日から～プチダイエット～目指します。
１６３日目
計算せず～
朝食
３１１．６㎉ たんぱく質 ３７．３３g 炭水化物 ３１．９５g
パン ７０㎉ たんぱく質 ６．２g 糖質 ２．２ｇ
サラダ ３６㎉ たんぱく質 １．９５g 炭水化物 ７．８g
タコ（５０g）３８㎉ タンパク質 ８．２g 炭水化物 ０．０５g
リンゴ 36.6㎉ たんぱく質 0.3g 炭水化物 9.7g
サーモン（50g）５４㎉ たんぱく質１２g炭水化物 ０．２g
キューリ
ブロッコリー ４１㎉ たんぱく質５．３８g炭水化物６．５g
ヨーグルト ３６㎉ たんぱく質３．３ 炭水化物 ５．５g
昼食
イオン１５品目弁当
カロリーが～記載されてない～
夕食
イオンで～買ってきました～
疲れたので~オッケ）
骨粗鬆症の～お薬～貰ってきました～
平成２８年１０月～３年間の～治療予定です
整形外科は～１０日ほどの～休みになるそうで～
その前に～行くことができて～ラッキーでした
でもね～病院は～本当に～疲れますねぇ～
災害～切ないですよね～
避難～って言われてもね～犬や猫がいたら～
ネットを～買ってきました～
川が～増水したら～４にゃんこ~ネットに入れて～
駅前の～コインパーキングに~車を止めて～
様子を見る～作戦～です
駅前には～コンビニもあるし～交番もあるし～
高台だし～ダイジョブかな？
何やら～真剣な~面持ちで～外を眺めて～
かあちゃん～窓を～開けて~～（ｂｙねこ）
