体重 ４１．７０㎏
体脂肪 ３０．７％
ウオーキング ９３７４歩
身長 １４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです
１５８日目
１２１５．５㎉ たんぱく質７３．６g 炭水化物 １２３．７９g
朝食
４１５㎉ たんぱく質 １４．８９g 炭水化物 ６５．１１g
玄米（黒米いり１００g） １６５㎉ たんぱく質２．８g炭水化物３５．６g
納豆 ８５㎉ たんぱく質７．５g炭水化物 ６．７g
ヨーグルト ３７㎉ たんぱく質３．３g炭水化物５．７g
差やい粉末 ３７㎉
メカブ ６㎉ たんぱく質 ０．４g炭水化物０．２g
リンゴ ３６．６㎉ たんぱく質０．３g炭水化物９．７g
キンピラゴボウ ４８．５㎉ たんぱく質０．５９g 炭水化物７．２１g
おやつ
１８８．２㎉ たんぱく質 ０．３４g炭水化物１８．０６g
チョコ１７㎉×３個
黒砂糖７１．２㎉ たんぱく質０．３４g炭水化物１８．０６g
MCTオイル ３６㎉
ヤット～見つけました～早速～飲んでみました～（コーヒーに）
昼食
３３１㎉ たんぱく質 ２５．８７g 炭水化物 ２９．８２g
パン（ローソン）７０㎉ たんぱく質６．２g糖質２．２g
鯖缶６１．３３㎉ たんぱく質９．３６g
レタス ２４㎉
タマゴ ９１㎉ たんぱく質７．７４g炭水化物０．８g
桃（一個）８５㎉ たんぱく質１．２７g炭水化物２１．６２g
鯖缶と卵のサンドイッチ（おいしいです）
自画自賛？（ハイ。いつもの～パタン）
えへへ
私は～何でも～美味しい美味しい～言います
なので～
家族は～私の～美味しい～信じないのよ～
どう思います？し～つ～れい～な！
夕食
２７８．２㎉ たんぱく質３２．５g 炭水化物 １０．８g
鶏むね肉 １２９．６㎉ たんぱく質２６．７６g
野菜 ２４㎉
ワカメ。こんにゃく。
豆腐（絹）３３．６㎉ たんぱく質２．９４g炭水化物１．２g
水餃子 （２個）８０㎉ たんぱく質２．８g炭水化物９．６g
お人形さんの～お風呂～綺麗綺麗～大作戦～
とうちゃんが～飾って～くれました～
こっちも～綺麗綺麗～大作戦～
兄妹です～二人とも～天国の住人に～なっちゃった～
愛おしい～存在です～いつも～心の中に～いるのよ～
１５８日目～カロリー計算～できた事～感謝～
おやすみなさいませ～