体重 ４１．７５㎏
体脂肪 ３１．２％
ウオーキング
身長 １４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです
１５２日目
１０８８．４㎉ たんぱく質 ８６．９６g 炭水化物 160.３９g
朝食
４０２㎉ たんぱく質３４．７４g 炭水化物３８．３１g
パン（ローソン）７０㎉ たんぱく質６．２g 糖質２．２g
鯖缶キノコープ
鯖缶 ９２㎉ たんぱく質 １４．０５g
パプリカ １４㎉ たんぱく質 ０．４２g 炭水化物 １．７２g
ネギ １６㎉ たんぱく質 ０．２９g 炭水化物４．１g
ガーリック ２４㎉ たんぱく質１．０８g 炭水化物４．７４g
キノコ（エノキ。しめじ舞茸）
乾燥しょうが コンソメスープの素。コショウ。
がセル菌ヨーグルト ３７㎉ たんぱく質 ３．３g 炭水化物５．６g
カボチャ ４１．５㎉ たんぱく質 １．１ｇ 炭水化物９．２５g
昼食
５０２．９㎉ たんぱく質 ３３．０８g 炭水化物６７．６１g
玄米（黒米いり）１６５㎉ たんぱく質 ２．８g炭水化物３５．６g
納豆８５㎉ たんぱく質７．５g炭水化物６．７g
ピーマン２１㎉ たんぱく質０．６３g 炭水化物５．１６g
カボチャ ２４．９㎉ たんぱく質 ０．６６g 炭水化物５．５５g
酢玉ねぎ４６㎉ たんぱく質 ７．０２g
キンピラゴボウ ４８．５㎉ たんぱく質０．５９g炭水化物７．１２g
オクラ ９㎉ たんぱく質０．６３g 炭水化物１．９８g
スモークサーモン ８０．５㎉ たんぱく質１２．８５g炭水化物０．５g
モズク２３㎉ たんぱく質０．４g 糖質５g
おやつ
ポケモンと～コンニャクゼリーと～水分補給と
コーヒーと～黒砂糖を～用意したら～猫が来た
猫と～おばけの～ぱぱぱぱーぱーと～
夕食
１８３㎉ たんぱく質１９．１４g たんぱく質 １６．１６g
スープ（朝の残り半分）１４６㎉ たんぱく質１５．８４g 炭水化物１０．５６g
ガセリ菌ヨーグルト ３７㎉ たんぱく質 ３．３g 炭水化物 ５．６g
今朝も～眩暈で～困った～アルアル
右に～寝返ると～天井が～ぐるぐる～まわる
そして～気持ち～悪い～でも～耳鳴りはないのよ～
検索したら～運動方法が～書いてある
ふくらはぎの～マッサージ～血流が～良くなる
（足～すみません）
安静じゃなく～動かす～解消方法が～あるので～頑張るのみ
ストロベリームーン～を～撮影に～庭に出た～
ベランダで～浄化～したのよ～
石は～身を守る～と～
インドネシアの～友人が～教えてくれた～
彼女が～言うには～左腕に～ジャラジャラ～つけるのよ～
ですって～よ～
〇をしたのは～妹の為に～注文したんだよ～
ネットで～出会った～人にね～
高いお値段～だったけど～妹の為と～思えば～
高いと～言う～気持ちは～なかったなぁ～
残念な～ことに～妹は～天国へ～逝ったけど～
ワクワクして～待っていた～感謝ですよね～
気持ちよさそう～癒されてますのだ～
今日も～パソコンの前で～暴れまくり～なのだ～
とうちゃんが～宮古島から～帰って～来るらしいです～
猫達～また～逃げるだろうなぁ～
あれ？この～おじいちゃん～誰だ～（byねこ）なんてね～