体重 ４１．５５㎏
体脂肪 ３１．３％
ウオーキング 9440歩+ラジオ体操+自転車漕ぎ（３０分）
身長 １４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです
今日は～５の付く日～
骨粗鬆症の～薬を飲む日～でした
この～わんちゃんの～日です
１２８日目
１３７５．１㎉ タンパク質１０９．８８g炭水化物１６２．８２g
朝食
５０６．１㎉ タンパク質 ５７．９９g 炭水化物４４g
パン ７０㎉ タンパク質６．２g 糖質２．２g
鶏むね肉 １０８㎉ タンパク質２２．３g
カボチャ４１．５㎉ タンパク質１．１g炭水化物９．２５g
サラダ豆 ７６．５㎉ タンパク質６．６５g炭水化物 ９g
鯖缶酢玉ねぎ ９２㎉ タンパク質１４．１５g
リンゴ ３６．６㎉ タンパク質０．３g炭水化物９．７g
ヨーグルト３７㎉ タンパク質 ３．３g 炭水化物５．４g
ブロッコリー ２０．５㎉ タンパク質 ２．６９g 炭水化物
おやつ
１２３㎉ タンパク質８．６g 炭水化物 ４４g
１２３㎉ タンパク質 ８．６g 炭水化物 ５．２g
最後の～一枚～青梅せんべい～美味しかった
昼食
４９２㎉ タンパク質 １７．０９㎏
ご飯（玄米。黒米）
ご飯 ２５２㎉ タンパク質４．４g炭水化物５５．６g
ヨーグルト３７㎉タンパク質３．３g炭水化物５．４g
キンピラゴボウ４８．５㎉ タンパク質０．５９g炭水化物７．１２g
キムチ
納豆８５㎉ タンパク質７．５g炭水化物６．７g
めかぶ
糠漬け３０㎉ タンパク質１．３g炭水化物６．７g
青梅せんべい４０㎉
夕食
２５３．５㎉ タンパク質２６．２g炭水化物３２．１g
鶏むね肉（50）５４㎉ タンパク質１１．１５g
カボチャ ４１．５㎉ タンパク質１．１g炭水化物９．２５g
サラダ豆７６．５㎉ タンパク質６．６５g炭水化物９g
ヨーグルト３７㎉ タンパク質３．３g炭水化物５．４g
野菜 ４５㎉ タンパク質４g炭水化物８．４５g
夕食は～朝の～残りものでした。アハ
ヨーグルトが～大好きで～３回食べてます～
カボチャも～大好きで～良く食べてます
家族からは～文句を言われます～けどね～
ブログ～更新を～邪魔する猫達～
プリンターの～上で～気持ちよさそうに～
名前も～知らない～多肉植物～だけど～
毎日～そこに～いるだけで～幸せです～
I LOVE YOU