体重 ４０．７５㎏
体脂肪 ３０．８％
ウオーキング ６８６４歩
身長 １４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです
１１９日目
１３８４㎉ タンパク質７６．６８g炭水化物１３４．８６g
朝食
４６２．６㎉ タンパク質 ３９．９g 炭水化物 ６６．０５g
黒米玄米 ２３３㎉ タンパク質 ４．４g 炭水化物 ４８．１g
リンゴ ３６．６㎉ タンパク質０．３g炭水化物９．７２g
ヨーグルト３７㎉ タンパク質３．３g炭水化物５．４g
タコ（５０g）３８㎉ タンパク質８．２g 炭水化物 ０．０５g
サラダ（５０g） １２㎉ タンパク質 ０．６５g 炭水化物 ２．６g
糠漬け
白身魚（酢漬け）６２㎉ タンパク質１４g炭水化物０．０８g
イカ ４４㎉ タンパク質 ９．０５g炭水化物０．１g
昼食
６１０㎉ タンパク質５．５g炭水化物４６g
ハチミツ入りパン２９７㎉ タンパク質５．５g 炭水化物４６g
カシスケーキ ３１３㎉
夕食
３１１．６㎉ タンパク質３１．２８g 炭水化物２２．８１g
鶏むね肉 （５０g）５４㎉ タンパク質 １１．１５g
鯖酢玉ねぎ６１．３３㎉ タンパク質７．７４g
ブロッコリー２０．５㎉ タンパク質２．６９g炭水化物３．２５g
アスパラ １１４㎉ タンパク質５．８g炭水化物８．２g
人参１０．８㎉ タンパク質０．１８g炭水化物２．５２g
大根
ピーマン１４㎉ タンパク質０．４２g 炭水化物３．４４g
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質３．３g炭水化物５．４g
夏になると～毎年～糠漬けをするのよ～
楽しく～楽しく～ワクワク～ドキドキ
糠は～ぷわん～と～醗酵して～
生きている～命を感じるのが～好きなのよ
とうちゃんが～文句を～言い始めた～
キューリが～嫌いだ～カブの葉っぱを～漬けろ
大根～漬けろ～なんやかんや～うるさいのだ
ねぇ～みんな～どう思う？（byかあちゃん）
ほっとけば～(by猫）
ほっとけ～ほっとけ～（by猫）
ほっとこーっほとこー（byかあちゃん）