体重 ４１．１５㎏
体脂肪 ３１．１％
ウオーキング ジムにて自転車こぎ（３０分）
身長 １４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです。
１０２日目
１２２２．７３㎉ タンパク質１０３．７５g 炭水化物１２２．３１g
朝食
４３２．７㎉ タンパク質 ４３．４２g 炭水化物 ３４．０３g
鯖缶 １８４㎉ タンパク質２８．１gカルシウム２３５mg
EPA５００mg DHA １４００mg
パン ７０㎉ タンパク質６．２g 糖質 ２．２g
きゅいフルーツ２９．５㎉ タンパク質０．５５g 炭水化物 ７．４５g
野菜 ２４㎉ タンパク質 １．３g 炭水化物５．２g
リンゴ ４２．７㎉ タンパク質 ０．１g 炭水化物８．１g
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質３．３g炭水化物５．４g
タマゴ（半分）４５．５㎉ タンパク質３．８７g 炭水化物０．１８g
昼食
４６１．５３㎉ タンパク質２８．９g 炭水化物４２g
パン ７０㎉ タンパク質６．２g糖質２．２g
ハム ２３．５㎉ タンパク質３g 糖質４．６５g
タマゴ（半分）４５．５㎉ タンパク質３．８７g 炭水化物０．１８g
タコ １５．２㎉ 炭水化物３．２８g 炭水化物０．０２g
キンピラゴボウ ２４．２５㎉ タンパク質０．２９g 炭水化物３．５６g
ほうれん草（胡麻和え）１０㎉タンパク質１．０４g炭水化物０．１６g
ミカン １２０㎉ タンパク質１．３２g 炭水化物１４．８８g
牛乳１１５．５㎉ タンパク質９．９g 炭水化物１４．８５g
野菜粉末 ３７．５８㎉
夕食
３２８．５㎉ たんぱく質 ３１．４３g 炭水化物 ４６．２８g
味噌汁 （豆腐。絹さや。昆布。シイタケ）
ご飯 １６８㎉ タンパク質 ２．５g 炭水化物３７．１g
ぬかづけ３０㎉ タンパク質 １．３g 炭水化物６．７g
鶏むね肉 ５４㎉ タンパク質１１．１５g
まぐろ ６２．５㎉ タンパク質 １３．１５g 炭水化物０．０５g
舞茸１４㎉ タンパク質３．３３g炭水化物２．４３g
ウインドーズ10を入れ替えました～
それでも～まだ～直ってないパソコン
２軒先の～おじさんの～お通夜～
なぜか～すごく～疲れちゃって～
おやすみなさいませ～
おやすみなさいませ～