体重 ４０．２０㎏
体脂肪 ３０．６％
ウオーキング ポケモンボール取りにウロウロ
身長 １４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです。
９１日目
１０３２．１２㎉ タンパク質 ７２．７g 炭水化物 １１８．８３g
+ ドライチップスなどを。。
朝食
４７７．９㎉ タンパク質 １５．６１g 炭水化物 ６７．８２g
雑穀米 １６８㎉ タンパク質 ２．５g 炭水化物 ３７．１g
（白米で計算）
イワシ味付け缶 １９２㎉ タンパク質 ９．４g 炭水化物 ５．８g
キャベツ（１００g）２４㎉ タンパク質 １．３g 炭水化物 ５．２g
キンピラゴボウ ２４．２５㎉ タンパク質 ０．６g 炭水化物 ３．４５g
味噌汁（ 絹さや。アサリ。ネギ）
モズク ８㎉ タンパク質 ０．１g糖質 １．６g
トマト （３０g）５．７㎉ タンパク質 ０．２１g 炭水化物 １．４１g
リンゴ ３６．６㎉ タンパク質 ０．３g 炭水化物 ９．７２g
玉ねぎ （１１．１㎉ タンパク質 ０．３g 炭水化物 ２．６４g
のり ８㎉ タンパク質 ０.９g 炭水化物 ０．９g
おやつ
カロリー計算ナシ
野菜チップを作ったので～味見しました
昼食
２８５．５㎉ タンパク質 ２８．４５g 炭水化物 ２８．０３g
イカ（５０g）４４㎉ タンパク質 ９．０５g 炭水化物 ０．１g
絹さや （５０g）１７㎉ タンパク質 １．６g 炭水化物 ０．３５g
納豆 ８３㎉ タンパク質 ６．７g 炭水化物 ５．８g
パン（ローソン）７４㎉ タンパク質 ６．３g 糖質 ２g食物繊維
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質 ３．３g 糖質 ３．６g
カボチャ （３０g）２４．９㎉ タンパク質 ６．６g 炭水化物 ９．７２g
しめじ （４０g）５．６㎉ タンパク質 ０．８４g 炭水化物 １．７６g
夕食
２６８．７２㎉ タンパク質 ２８．６４g 炭水化物 ２２．９８g
牛肉 （１００g）１３０㎉ タンパク質 ２０．４g 炭水化物 ０．１g
もやし １４㎉ タンパク質 １．７g 炭水化物 ２．６g
オクラ ２６㎉ タンパク質 １．７９g 炭水化物 ５．６１g
ニンニク味噌 ３３．７２㎉
ピーマン １４㎉ タンパク質 ０．４２g 炭水化物 ３．４４g
玉ねぎ ３７㎉タンパク質１．０g 炭水化物 ８．８g
舞茸 １４㎉ タンパク質３．３３g 炭水化物２．４３g
サニーレタス
迷いに迷って～フードドライヤー買ったのよね～
説明書の～理解力が～欠落しているので～
適当に～作って～みたあるの～
レンコンが～一番～うまく行ったかな
とにかく～ひたすら～並べるだけなのよ～
私的には～オッケーだったけど～
とうちゃんは～文句たらたら～だったよ～
あたちは～文句～言わない～にょ（by猫）
心強いねぇ～ありがとう～
うふ（byかあちゃん）