体重 ４１．５５㎏
体脂肪 ３１．４％
ウオーキング １２８１６歩
身長 １４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです。
７６日目
外食の為～計算ナシ
朝食
２６８．８５㎉ タンパク質 ３０．４７g 炭水化物 ２０．２２g
鯖缶 （１５０g）１８４㎉ タンパク質 ２８．１g カルシウム ２３５mg
EPA ５００mg DHA １４００mg
大根 （７０g） １２．６㎉ タンパク質 ０．２８g 炭水化物 ２．８７g
レタス （５０g） １１．２５㎉ タンパク質 ０．８４g 炭水化物 ２．２５g
キャベツ（５０g）１２㎉ タンパク質 ０．６５g 炭水化物 ２．６g
玉ねぎ （５０g） １８．５㎉ タンパク質 ０．５g 炭水化物 ４．４g
リンゴ（５０g） ３０．５㎉ タンパク質 ０．１g 炭水化物 ８．１g
昼食～夕食（と、いう事で）
立川から～南武線に乗って～武蔵小杉に
お洒落な～マンションが立ち並ぶ～風景
場所は～アジアンビストロDai武蔵小杉店～
一度は～経験したかった～
夢の～ケーキバイキング
一人～２５００円の～贅沢な時間
いつもは～イオンで４００円弱の～ショートケーキ
贅沢に～とうちゃんにお土産～買いました
楽しい時は～大いに～楽しんで～
楽しい時を～分かち合って～幸せでした
ただいま～と帰宅したら～
可愛い怪獣たちが～待っててくれましたぁ～
犬も猫も～他の命たちも～大好きです