体重 ４１．２０㎏
体脂肪 ３１．３％
ウオーキング ８７１７歩
身長１４４センチぐらいのおばあちゃん
体温 ３６．３度
５７日目
１１１３．８５㎉ タンパク質 １０９．５７g 炭水化物 ５９．５７g
朝食
３４９．３７㎉ たんぱく質 ２７．４５g 炭水化物 ２５．９８g
パン ７０㎉ たんぱく質 ６．２g 糖質 ２．２g
サラダ豆 ６３．５㎉ たんぱく質 ５．５５g 糖質 ４．７g
ハム ２３．５㎉ たんぱく質 ３g 糖質 １．３g
タマゴ ９１.５㎉ たんぱく質 ７．７４g 炭水化物 0．１８g
レンコン（１５g）９．８７㎉ たんぱく質 ０．２８g 炭水化物 ２．３２g
キャベツ （１００g） ２４㎉ タンパク質 １．３g 炭水化物 ５．２g
リンゴ （５０g）３０．５㎉ タンパク質 ０．０８g 炭水化物 ６．４８g
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質 ３．３g 糖質 ３．６g
トマト。キュウリ オリーブオイル コーヒー 少々
昼食
３８４．５１㎉ タンパク質 ４１．１g 炭水化物 １４．７７g
鯖缶入りカレー（はまってます）
鯖缶 １９８㎉ タンパク質 ２６．６g 炭水化物 ０．２g
カルシュム ４３２mg DHA １１０４mg EPA ４８０mg
カレー（イカ エビキノコ野菜） ９８㎉ タンパク質 １０．１２g 炭水化物 １０．６４g
おからクッキー（３枚）６７．５㎉ タンパク質 ４．３８g 炭水化物 ３．９３g
コーヒー（スキムミルク） ２１㎉
おやつ
１１７．７５㎉ タンパク質 ２．６３g 炭水化物 ３．５３g
８８％チョコ （２枚） ５４㎉ タンパク質 １．０g 糖質２g
アーモンド （５g）３０㎉ タンパク質 ０．９３g 炭水化物 ０．５５g
くるみ （５g）３３．７５g タンパク質 ０．７g 炭水化物 ０．５５g
夕食
２６２．２２㎉ タンパク質 ３８．３９g 炭水化物 １５．２９g
エビ （4） ５２㎉ タンパク質 １２．１６g 炭水化物 ０．０４g
鶏むね肉（塩麹漬け）１０８㎉ タンパク質 ２２．３g
フキ （１００g）１１㎉ タンパク質 ０．３g 炭水化物 ３．０g
豆苗 （５０g）１５．５㎉ タンパク質 ２．４g 炭水化物 ２．１５g
トマト （５０g）９．５㎉ タンパク質 ０．３５g 炭水化物 ２．３５g
サラダ ３２．５㎉ タンパク質 ０．８８g 炭水化物 ７．７５g
ニンニク味噌 ３３．１２g
冷凍庫の中を整理すると～いろんなものが出てくるのよ
半分にちぎった～菓子パン～一個だけの餃子
いつ保存したのか～わからない食材
日にちを～書いて置けよ～私～
自分自身に～言いたい事が～山ほどある～
いい加減の～だらしない～私です（恥）
いつもね～反省はするのよ～
それでも～めげずに～開き直って～生きているのは～
親の言葉が～大きいのよ～ね～
ヌチドゥ～タカラ（命は宝）
今日も笑って～生きようと～思う～おばあちゃんでしたぁ～
かあちゃん～ふぁいと～（by犬たち）