体重 ４１．６５㎏
体脂肪 ３１．６％
身長 １４４㎝ぐらい
元に戻らない体重～つい～何かしら～食べちゃうのです
５５日目
１２４０㎉ タンパク質 １０８．７１g 炭水化物 １１６．２６g
朝食
４６０．７㎉ タンパク質 ３８．７１g 炭水化物 ５５．０８g
雑穀米 １００g）１６８㎉ タンパク質 ２．５g 炭水化物３７．１g（白米で計算）
鮭 １０６㎉ タンパク質 １７．８g 炭水化物 ０．０８g
サラダ豆 （５０g） ６３．５㎉ タンパク質 ５．５５g 炭水化物 ０．０８g
生ハム （４０g） ６３．２㎉ タンパク質 ８．７６g 炭水化物 1
ほうれん草のシラスあえ ２５㎉ タンパク質 ２．５g 炭水化物 ４．０g
フキ １１㎉ タンパク質 ０．３g 炭水化物 ３．０g
キャベツサラダ ２４㎉ タンパク質 １．３g 炭水化物 ５．２g
梅干し。甘酢生姜
おやつ
１１４．８５㎉ タンパク質 ４．８g 炭水化物 １０．５６g
煮干し （５g）１５．５㎉ タンパク質 ３g
クルミ（５g） ３３．７５㎉ タンパク質 ０．７g 炭水化物 ０．５５g
アーモンド （５g） ３０㎉ タンパク質 ０．９３g 炭水化物 ０．９８g
黒砂糖 （１０g） ３５．６㎉ タンパク質 ０．１７g 炭水化物 ９．０３g
昼食
２２６．０１㎉ タンパク質 １９．６２g 炭水化物 １６．４４g
パン ７０㎉ タンパク質 ６．２g 糖質 ２．２g
カレー ９８．０１g タンパク質 １０．１２g 炭水化物 １０．６４g
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質 ３．３g 糖質 ３．６g
夕食
４３８．５㎉ タンパク質 ４５．５８g 炭水化物 ３４．１８g
ジャガイモ １０３㎉ タンパク質 ２．１６g 炭水化物 ２３．７６g
レンコン ３９．５g タンパク質 １．１４g 炭水化物 ９．３g
キュリー
お魚いろいろ～２９６㎉ タンパク質 ４２．２８g 炭水化物 １．１２g
とうちゃんが～クサヤという～珍味をもって帰ってきました
そこらじゅうに～匂いをばらまきながら～焼きました
とうちゃんは～あまり好きではないです～
全部かあちゃんが～食べるのぉ～（by猫）
全部～かあちゃんが食べるの～（by犬）
おいしそうな～匂いがするからね～
さぁ～足をあげる運動～頑張りましょうぁねぇ～
頑張ることは～自分の為～いちにぃーいちにぃー