体温 ３６．４度
体重 ４２．６５㎏（４０㎏目指してます）
体脂肪 ２７．２％ （２５％目指してます）
筋肉量 ２９．５０㎏
推定骨量 １．６㎏
基礎代謝 ８８２㎉ （１０００㎉目指してます）
２７日目
総カロリー １５６３,１㎉
たんぱく質 ７６．４２ｇ
炭水化物 １７９．５８ｇ
朝食
４３９．８㎉
たんぱく質 ３３．６５ｇ
炭水化物＆糖質 ３６．１２ｇ
ローソンパン ７０㎉ タンパク質 ６．２ｇ 糖質 ２．２ｇ
牛乳 （２００ｍｌ）７７㎉ タンパク質 ６．６ｇ 炭水化物 ９．９ｇ
豚肉赤身 （５０ｇ） ６２．５㎉ タンパク質 １０．４５ｇ 炭水化物 ０．１ｇ
キャベツ ２４㎉ タンパク質 １．３ｇ 炭水化物 ５．２ｇ
ブロッコリー新芽
大豆 （１００ｇ）１０２㎉ タンパク質 ８．４ｇ 炭水化物 ２．６ｇ
リンゴ（６３．５ｇ） タンパク質 ０．１３ｇ 炭水化物 ９．３１ｇ
トマト （３０ｇ） ９㎉ タンパク質 ０．３３ｇ 炭水化物 ２．１６ｇ
えごま油 ４１㎉
レンコン （３０ｇ）１９．８㎉ タンパク質 ０．５７ｇ 炭水化物 ４．６５ｇ
昼食
４１０．３㎉
たんぱく質 １８．１７ｇ
炭水化物 ２４．７８ｇ
カボチャ ６４㎉ タンパク質 １．１７ｇ 炭水化物 １４．８ｇ
ローソンパン ７０㎉ タンパク質 ６．２ｇ 糖質 ２.２ｇ
ほうれん草 ２７㎉ タンパク質 ２．９７ｇ 炭水化物 ４．１８ｇ
ヨーグルト ３７㎉ タンパク質 ３．３ｇ 糖質 ３．６ｇ
チキン胸肉 １０８㎉ タンパク質 ２．２３ｇ
青汁 ３７．５８ｇ
ニンニク味噌 ３３．７２㎉
味付けメカブ ３３㎉ タンパク質 ２．３ｇ
（炭水化物＆糖質を調べてないの計算できないものがありました）
おやつ
５１０㎉
焼き芋 （３００ｇ） ４８９㎉ タンパク質 ４．２ｇ 炭水化物 １１７ｇ
スキムミルク入りコーヒー ２１㎉
焼き芋（３００ｇ）の糖質量は１０６．５ｇ
（炭水化物）１１７ｇ - （食物繊維）10.5ｇ ＝ （糖質）１０６．５ｇだそうです。💦💦
ミニリュウ祭りから、帰宅したら友人が持って来てくれたの。熱々ダヨ💦💦
カロリーより 食べる幸せ 勝ちました💦
夕食
２０３㎉
たんぱく質 ２０．４ｇ
炭水化物 １．６８ｇ
ワイン （100） ７３㎉ 炭水化物 １．５８ｇ
牛肉、チキン胸と舞茸の炒め物
１３０㎉ タンパク質 ２０．４ｇ 炭水化物 ０．１ｇ
この記録は、２月２４日の記録です。
２月２４日は、ポケモンＧＯでミニリュウ祭りがあって、
駅前をうろうろしてました。
ほらね～
すごく楽しくて、ワインを飲みましたの。
とうちゃんは、飲みませんでした。笑笑
猫にポケモン自慢中
わからないでしょう～って～
そんなことはありましぇ～ん～
わかるんですぅ～
愛が溢れているんですからぁ～
(´∀｀*)ｳﾌﾌ
うん。あたちだって～
わかるにゃんだぁ～よぉ～