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妊活・マタニティケア・産後ケアの匠 こたにです。
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今回は豆乳について。
豆乳って健康のために摂っている方が
意外と多いのですが、うちお手伝いする
不妊で悩みの方には大豆製品をお勧め
していません。
タンパク質は動物性のもので摂った方が
効率的で、ソイプロテインとホエイプロテイン
では吸収率が全く違います。
当然ですが、ホエイプロテインのほうが
断然吸収率が上です。
プロテインスコアといいますが、気になる方は
調べてみてください。
巷ではタンパク質の摂取を大豆で～
なんて言われてたりしますが、
大豆の持っている発芽毒素の問題や
加工品なら遺伝子組み換えのものが
使われてたりします。
最近ではこの遺伝子組み換えのものを
有機栽培品と呼べるようにする、みたいな
とんでもない話もありますね・・・
また大豆の持つエストロゲンは1日の摂取量が
70~75mg上限と食品安全委員会で指定されています。
このエストロゲンは疑似女性ホルモンとして
働くので女性にいいというイメージかもしれません。
がしかし、女性の身体は男性と違い一ヶ月の間に
でホルモンバランスの変化が激しく起こります。
もうすぐ生理前やから豆乳の量を調整して・・・
なんて考えながら大豆製品摂取量を変えていく
人いますでしょうか？
少なくとも私が今までカウンセリングして
きた中ではいらっしゃいませんでした。
そもそも納豆だとだいたい2パックで上限ですが、
納豆1パック＋豆乳1本くらいでだいたい上限値に
近くなってきます。
女性ホルモンを出したければ、ご自身の身体で
作れるようにしっかりとホルモンの材料を
食べる方がよっぽど健康的だと思いませんか？
ホルモンバランスの崩れは生理痛や子宮筋腫、
乳がんなどの婦人科系疾患の原因にもなります。
妊活に取り組んでいるのに身体に負担をかけるのは
矛盾していますよね。
別に大豆を食べたからすぐに不調になるなんて
ことはありません。
しかし身体は食べたものでできていますので、
日々の蓄積が健康を作ったり、病気を作ったり
します。
少しづつ蓄積されて、じわじわ進行して
病気と診断されたときに
あ、大豆が原因かも？
なんて思う人はまずいないと思います。
食事法やってるとわかるんですが、
私だけでなくクライアントさんでも
食べるものを変えることで
身体に溜まった毒素がどれほどのものか
それによって身体がどれほど変わるのか
をリアルに体感し観てきました。
これを実体験すると大豆に関しても
エストロゲンが女性にいいからいっぱい摂って
とか
タンパク質が大豆には豊富だから身体にいいですよ
なんて浅はかなことはとても言えませんね
信じるか信じないかはその人次第です。
ただ知らないことで不利益を得るのは
その人自身です。
だからこそ知っておいた方がいいですよね。
ネットなんかの無料情報や
浅い知識をもっともらしく書いた情報には
気を付けてくださいね。
そんな身体の解毒と再生に特化した
食事法オンライン講座を9月から開始
する予定です。
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