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妊活・マタニティケア・産後ケアの匠 こたにです。
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毎年複数回いっていた海水浴場が流行り病で
開けないとなって三年目・・・。
ものすごくきれいな海で毎年楽しみだったんですが
今年も開けないという事で日曜日に別の海水浴場に
昨日は波もあってあまり泳ぐのはできなかった
んですが、それなりに楽しめました。
暑かったので車でエアコンもしっかりつけて。
さらに帰ってから朝も早かったこともあり、
そのまま少し寝てしまったんですね
すると本日の朝から寝違え・・・
ひさびさに自らやっちゃいました。
冷えてたのは分かってたので、入浴時も
気を付けてたんですがガッツリ冷えたので
治しきれませんでした。
分かってても冷やしてしまう・・・
でも一般の方は冷えてることにすら気づけず
シャワーで済ましたり、裸足でフローリングで
過ごしたりしてどんどん冷えていきます。
・・・心当たりがありませんか？
それで気付いた時には寝違え、ギックリ腰
頭痛、そして自律神経失調につながっていきます。
しかし体調を崩してもそれが冷えから来ているとは
気付けず…。そうなると何をしたらいいか、対策
も打てない。で、市販の薬や栄養ドリンク、医師から
の薬の処方など悪循環に入ります。
間違った方向に対策をしても、効果はほとんど
得られず身体はなかなかよくなりません。
原因は冷えなのに・・・
冷え対策は常日頃からのちょっとした心がけが
肝要です。
ちなみに私の寝違えは自分でケアして、午前で
だいぶ動くようになりました。
血が流れるよう各部調整して熱をいれる。
それだけです。
日々暑い日が続いていますが「冷え対策」
取り組んでみてくださいね。
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する予定です。
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