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妊活・マタニティケア・産後ケアの匠 こたにです。
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前回油について簡単に
お伝えしましたが、
その流れでもうひとつ。
前回カウンセリング時に
「健康のために」ということで
油を控えている
と聞くといいましたが、もうひとつ
よく聞くのが
「ビタミンを摂ってます」
ということ。
ビタミンを摂るのは素晴らしいです
最近では土壌がやせ細り
野菜などに含まれる栄養素、
もちろんビタミンも昔に
比べて減っているので
サプリなどで補充するのは
とっても有効です。
ただ、ビタミンには
水溶性 と 脂溶性
があるのは意外と知らない人が
多いです。
で、水溶性のビタミン
ビタミンB群
（B1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン）
ビタミンC
はまだ大丈夫なんですが、
問題は脂溶性。
その名のとおり脂にとけるんですが、
そこで油を控えていると・・・、
吸収されづらい
んですよね。
ちなみに脂溶性のビタミンは
ビタミンA・・粘膜保護
ビタミンＤ・・カルシウムの吸収
ビタミンＥ・・生体膜の機能向上、赤血球の溶解をとめる、生殖の適正化
ビタミンＫ・・血が固まるのを助ける（けがの治り）
などがあります。
油を控えているとこれらのビタミンが
吸収されづらくなるんですが、
脂溶性ビタミンの機能をみて
不足したら何が起こるかわかります？
上記の効能を逆に考えると
・・・
老化
に感じませんか？
年齢を重ねたときにおこる
症状って、油不足でおこる
状態によく似ています・・・。
歳をとっても元気な人って
お肉
をよく食べてるイメージ
ないですか？
けっして無関係ではないと思います。
老化している身体で妊活って
なかなか矛盾してますよね
せっかくサプリ飲んでるのに
吸収されにくいってもったいない。
ビタミンを気にするなら油も
選んでしっかり摂りましょうね。
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