いつもありがとうございます。
妊活・マタニティケア・産後ケアの匠 こたにです。
妊活によい生活習慣として一つ紹介します。
それは
「お風呂」
です。
以前も少し書きましたがあらためて。
ずっと同じことばかりいいますが、
妊活には血流が大事です。
半身浴とか、シャワーのみとかは
論外です
わたしも「めんどくさいな～」と思ったときに
さぼってカラスの行水やシャワーのみ
なんかしちゃうと、次の日に疲れがとれず
なんかすっきりしないまま過ごす、なんて
ことがありました。
結局身体が冷えて、肩が凝って、しんど～
となるんです。
いまではどんなに疲れててもめんどくさい
と思っても、必ず湯船につかる様にしています。
つかり方は
42℃くらいのお湯で肩まで、浸かってくださいね。
10分も20分も長くつかる必要はありません。
あと少しぬるめのお湯でやたらと長風呂の方が
いますが、こちらもよろしくないです。
お湯の温度が低いと逆に身体から体温を
奪われて、湯船につかったのに冷える
なんてことになります。
しかも本人は冷やしてる自覚がないので
たちが悪い
お風呂で本を読んだり、スマホをみたり・・・
そんなことはお風呂あがってからすればいいです。
カウンセリングではこんな生活習慣の
問題点もがっつり洗い出します
身体を整えるには普段の生活から見直す
ほかありません。
たまに病院行って、検査して、治療して・・・
では身体の基礎力は上がりませんよ。
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