いつもありがとうございます。
妊活・マタニティケア・産後ケアの匠 こたにです。
今回は糖質について3回目。
えんえんと続きそうなので、とりあえず今回で
まとめます。
今後はタイミングをみて、ちょこちょこと情報を
お伝えしていきますね。
糖質の影響として、
冷え
もあげられます。
冷えは万病のもと、とよくいいますが
もちろん妊活にも悪影響を及ぼします。
それも半端なく大きい影響・・・
なので、ラーメンやパスタ、うどんはもちろん
白飯なんかも取らなくていいんですよ。
食べれば冷えるんだから。
あ、ジュースやお菓子は言わずもがな、ですよ。
ただ中毒性があるのと、
糖質で動く身体になってる方がほとんどです。
うちで食事法を指導するときはエネルギーサイクルまで
考慮してお話させていただきますし、LINEやZOOMなどで
随時質問に対応するから問題はないんですが、
うちの記事だけじゃなく、なにか調べてそれを鵜吞みにして
「糖質が悪いのか！じゃあ糖質やめればいいんだ！！」
って急に糖質をやめると
ふらつき、めまい
が起こったりします。
糖に依存した身体ですからね・・・。
エネルギー不足になっちゃうんです。
で、これは身体に悪い、って考えちゃうんですよね。
やり方まちがっただけなのに。
ちなみに私が食事法を実践し始めた当初は
身体がだるくてだるくて全く動く気力もでない
なか、必死で施術してました
ようは私も思いっきり糖質依存の身体やったんです。
偉そうに言うてホンマすいません。
なので、実体験で痛い目見てるので
理解してる人のサポートなしでの急激な
糖質カットはマジでお勧めしません。
かえって危険です。
じゃあどないしたらえーねん！
と怒られるのもいかんので、どうするかなんですが
簡単です。
いきなりやるのは厳しいでしょうから、少しづつ
やればいいんですよ。
朝、昼、晩と炭水化物ばっちり食べてる人は
どこかで抜くようにする。
例えばまずは朝のご飯もしくはパンをやめて
卵焼きだけにする、とか。
さすがにお菓子、ジュースはやめましょうね。
多分これをやっていくと、お腹が減ってしまって・・・
となると思います。
このお腹が減る、という感覚の時にいったん
考えてください。
この空腹は
お腹が減ってるのか？
炭水化物や糖が欲しいのか？
・・・
だいたい後者なんですよね。
本当の意味でお腹が減ってるんじゃないことが
ほとんどです。
本能のまま食べるのではなく、そこでワンクッションはさむ
ことで歯止めがききやすくなります。
それでも辛抱たまらん！！ってときには、
私の場合あたりめとか食べてました。
実はちゃんと食事法を学んで実践していくと
このお腹が減るということもなくなっていきます♪
そして体温も上がる
私の場合、だいたい３６．４℃だったのが
３６．９℃くらいまで上がりましたから。
ちなみに人間の平熱って３７℃ですからね。
35℃台の人は相当やばいと思ってください。
LINEでも質問受け付けてますんで
気になる人はお気軽に。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
当院の妊活ページはこちら
お電話でのご予約
「妊活ブログをみて・・・」とお電話ください
0774-64-4116
メールでのご予約・お問い合わせはこちら
LINEでのご予約・お問い合わせはこちら
＃妊活 ＃京田辺 ＃整体 ＃砂糖 ＃糖質 ＃健康 ＃育乳