入院してから日記を書いており、ちょうど去年の今日、足裏が見たこともない色と厚さになり足先が冷える。と記してあった…
それからどんどん浮腫んでいったのだなぁ…11月は股関節の手術をしただけで、まだタグリッソは服用してないぞ
整形外科の手術後、一番つらい時期だった…
それから浮腫みを解消するのに一番揉んだ場所👇️
ここを柔らかく
今でも揉んで骨と皮が別々に動くように揉みほぐすとスッキリするのでお勧めです
今日の足の状態は？
足の甲
左足
右足
指で刺している先がぽこっとしているので、この周りは時間をかけて解していきます。
官足法という足裏から太ももまで揉む施術があります。簡単ですが少しでも楽になれば…と揉み方を記しました
自分の足の状態を気に掛けると「今日は足が冷たいぞ」「ふくらはぎが張ってるよ」
と体調の変化に気付きやすくなるので、
是非、足先や足裏ふくらはぎを触ってみてください
浮腫み改善にやっているとこ
足の裏とふくらはぎをよく揉む
官足法と温熱療法、フットマッサージ機
最近！ゴリラのひとつかみも使い始めました！これが痛いけれど気持ちいい