おはようございます
昨日は朝９キロ、夕方には６キロのウオーキング＆ジョギングをしました。
朝の運動でお腹が空いてしまい昼のたくさん食べてしまったので夕方も追加した感じですね
体重もあと少しで目標に到達します。
運動後はもちろん達していますが、普通の生活時に７２キロに成らなくては意味がありません。
なのでもう少し続けて頑張りますね
では食べ過ぎてしまった昨日のお食事
朝食
昨日の残った豚汁
青汁牛乳
昼食
ゆで卵１個
唐揚げのお惣菜（ボリューム満点）
ビール５００
夕食
トンテキ
チキンサラダ
山芋の漬物（これメッチャ美味くて酒が止まらない）
ビール５００
焼酎お湯割り６杯（頂き物のいいちこ）
昨日の歩数 ２１３４３歩（１５．６キロ）
昨日の体重
７６．６キロ
７２．２キロ
あと２００グラム頑張るぞ～