おはようございます
昨日から自宅へ帰って来ましたが、夜中の1時半に出発したため睡眠時間は3時間程度
もちろん眠かったのですが、お昼ご飯を食べた時に飲んだビールがきっかけで何故か寝れなくなりました
それから夜8時に寝るまでダラダラ飲んでしまった
もちろん体重は増えちゃうよね
今日は何か用事を作って飲まないようにしないと
昨日のお食事
朝食
すき家の牛丼ライトミニ
昼食
ビール５００×２
ファミチキガーリック
ポケチキ（チーズ）
サラダ
夕食
ビール３５０×２
酎ハイ３５０×３
焼酎水割り（杯数は記憶に無い）
キュウリと納豆かけ冷奴
厚揚げと菜っ葉の煮物
昨日の歩数（犬の散歩）７２５２
昨日の体重
76.6キロ
73.7キロ
つまみみたいな物しか食べてないからか？💩が出てないのよ。
いつも快便なんだけど、たぶん犬の
散歩程度しか動いてないのも影響してるんだろうな～
飲んでばかりで💩も出てないから体重増えて当たり前だよね。
今日は朝から水分たくさんとるけど、外は大雨なので犬の散歩も難しそう
困ったな～