おはようございます。
昨晩の函館は台風の影響で大雨でした。
そのため外出する事なく宿泊先でご飯食べました。
ちょっと食べ過ぎてる感は否めないので、しっかり体重管理しないとね。
とりあえずは現状を維持して、明後日には函館から帰るので、そこから残りの1キロちょっとを落とせれば良いかな。
焦らずじっくり落としましょう。
では昨日の朝食から
トマトジュース
焼魚
豆腐とほうれん草の和物
納豆
サヤエンドウの炒め物
味噌汁
昼食
ゆで卵1個
ソーセージ
サラダ
バナナ１本
夕食
手羽先
スパゲティサラダ
写真にはありませんがハヤシライスの上だけ。
ビール500 ２本
焼酎ロック2杯
グラスワイン🍷
夕食前の体重
なんとか73キロ台をキープ。
やはり若干の運動は必要かもね。
帰ったら考えます。