スクワット10回

　体重が全然落ちないので、落とせる方法を検索してみた。

　もちろん有酸素運動と食事制限(アルコール含む)しかないけれど、なるべく無理のない方法が良い(でないと、続かない。。。)。

　で、結論は、「スクワット10回」でした。

　「たった10回！？」とは思いますが、もちろんもっと沢山の運動が出来れば更に良いと思います。

　でも、絶対に出来ないので、このぐらいから始めるのがちょうど良いんです。

　さて、どのぐらい継続出来るかな。