3/16 6kmjog+600m*8(3:32)追い参
3/17 20kmbu(5:05) 後半4:14、追い参
3/18
3/19 20kmbu(4:50) 後半4:15、追い参
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追い風参考記録（おいかぜさんこうきろく、英語: wind assistance）は、
陸上競技において、秒速2.0メートルを超える追い風が生じている状況で
出された記録である。 『ウィキペディアより』
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シフトの綾で休みが集中。嬉しいけど練習的にはキツい＾＾；
今日は鉛のような腿でした。
ここ数回。
追い参祭り(｀・ω・´)ゞ
ブログ拝読するに、皆さま強風と格闘しておられる模様。
そう、3月は風の季節（こちらは4月末あたりまで続くか？？）。
前半（だいたい西に行きます）はキロ5:45ぐらいでも
高速ジョグぐらいの呼吸に、加えて上り場面ですとミドルの呼吸になります＾＾；
実力定点観測には不向きな季節ですが,
向かい風では適切な前傾などなど、実験試行錯誤出来るのでそれもまた乙。
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本命レースからまだ少し間がある今、姿勢だけは意識しています。
あれこれ、10個ぐらい意識できる器用さは微塵もありませんので、
最低限の、腰を乗せる＆微妙な前傾。
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そんな事と考えている時に、りゅうパパさんのX、2/25の投稿で唸る唸るｗ
下りは違う、と。
どうやら、みやす氏は下りはへっぴり腰でいいと記述しているらしい。
思えば自然にやっていたかも。啄木、盛岡の峠下り、一関とかの陸橋。
骨盤前傾やらなにやら、ピンと張った姿勢で下る・・・いや下れんｗ
ラン系動画では基本NGとされている腰をクの字に折る、へっぴり腰走法。
極端系脳内妄想では、こう。
重力の助力を得、ただただ腰回りを回転させるだけで良い、
中～高傾斜の下りでは、へっぴり腰走法が良いのかも（適当ｗ）。