2/14 2000m*3(4:02) トラック侵入
2/15 ランオフ
2/16 10kmミドル(4:42)
2/17 ランオフ
2/18 30km中強度BU(4:52)
予想外の業務量につき練習を1回飛ばしました（いつも書いてる気がするｗ）。
眠かったので睡眠優先という事にしてきましょう＾＾；
セット練の2/14。2000mなのに全く上がらず。
ランオフ入れるとマシになった2/16。眠気は出走前の砂糖入りコーヒーで飛ばす。
本日は、今時期かなり珍しい気温15度。
想定着地平均キロ5：10からだいぶ上がったのは、
気温とウェアの軽さのおかげか？
残り1㎞で一旦停止し、600mと400mのサージ。
メモ
・今時期はやはり時計みないほうがいい、気にするのは狙った強度感
・5kmで5:12に上がっていたので調子は９９％だったのだろう
・だるいと20㎞過ぎまで5:30が続く（練習完遂にはそれでいい）
・フォームを5か所気にするのは不可ｗ。せいぜい2か所。腰の立て方だけ最低限維持しよう
統合練習は4月頭ぐらいからか？
今はじっくりとろ火で煮込むようなロングジョグを楽しもう＾＾
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ロング走の最中に考える事。雑事から仕事のアイディアまで多々あります。
これはこれでかなり好きですが、走行中の4割は無になりたい。
いい歳こいたおっさんが、完全無になれるのがEペースジョグ。麻薬だｗ。
勿論目標というモノもありますが、この無を味わいたいがために走ってる己を感じる昨今です。
皆さん何考えて走っているのでありましょうかね＾＾
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体重増。
体重計から逃げ続けて早7年（爆笑）。
ですが、首の後ろの骨出っ張りの具合や、入浴時の太ももの血管を観察すると・・・
まあだいたい分かります＾＾；
今はちょい肥え、理想体重プラス3kgあたりか。
当方、筋肉がなかなかつかないクソガリ体質なので、軽さで勝負するしかありません。
年中ダイエットは不可能なのでレース2週前から本気出す気概でｗ
今は美味しいものを食べてしっかり走ろう♪
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都会の方と違い通勤は車。
普段は仕事の一人作戦会議や反省会などですが、
久々にラジオを。これが良かったです。
89年の名曲と「黒いレッドツェッペリン」なる『リヴィング・カラー』を知る。
まんまツェッペリンでゾクゾクしました。
そしてパーソンズ。
あった。あったわ～、名曲が。
中坊の頃これを聴きながら布団の中で落涙したり、
高校時代、地獄のインターバルで脳内再生した記憶が。
ありがとう、ラジオｗ
この曲は2024のテーマソングにしようと思った、とある休日でした。