朝
●鶏モモグリル、小松菜
●鶏団子
●ごぼう塩炒め
●出汁スープ（キャベツ、しめじ、寒天）
●こんにゃく煮
昼 外食
●サラダ
●マトンマサラ
●ライス
夕
●豚しゃぶ、もやし、キャベツ
ニラダレで。
（昨夜のねこっちょの残り。）
●ピスタチオ
●ラムレーズン風、マカダミアナッツ
●デーツ
ねこっちょ（夫）のお弁当
この箱がサイズ感がいいみたい。
朝 お弁当の残り。
●鶏団子、鶏肝煮、ごぼう塩炒め、こんにゃく煮、スープ（モロヘイヤ、寒天）
昼
●発芽玄米
●チキンスープ（モロヘイヤ、玉ねぎ、しめじ、寒天）
●ひじき煮入り卵焼き、鶏肝煮、鶏団子、こんにゃく煮、ごぼう塩炒め
夕
●豚しゃぶ、ニラダレで。
●スープ（ねぎ、寒天）
●パイナップル、いちじく
●ピスタチオ
●ラムレーズン風、マカダミアナッツ
朝
●緑茶
昼
●発芽玄米
●しめじピーマン炒め、鶏モモねぎのグリル
●鶏肝煮、ひじき煮物入り卵焼き、こんにゃく煮（人参）
●出汁スープ（寒天）
●おかき
夕
●豚ソテー、ネギガーリック、かぼす
●チキンスープ（モロヘイヤ、玉ねぎ、しめじ）
●きゅうり、ミニトマト
●あかもく
●いちじく、パイナップル
●ピスタチオ
ねこっちょ（夫）のお弁当
朝
●緑茶
●麻炭ウォーター
昼
●発芽玄米
●チキンスープ（寒天、卵、ニラ、鶏団子（玉ねぎ）、ゼラチン）
●鶏肝煮
●納豆、黄身、ねぎ、海苔
夕
●レタス、ミニトマト、ブロッコリースプラウト、すり人参
●チキンスープ（モロヘイヤ、玉ねぎ）
●ヤギミルクのチーズ
●発芽玄米、手作りしそふりかけ
●鶏団子
●ラムレーズン風（バナナ、酒粕、レーズン）、マカダミアナッツ
顔が写ってなくてもかわいい
今日の血液検査（一部）と前回受診日の心エコーの結果を教えてもらった。
なんかジワジワと悪化してる…
悪化しない自信があるんだけどなぁ
食べ物、生活、考え方をもっと改めなきゃかなー
とりあえず、検査データの見方がよくわからん
いや、調べりゃわかることはわかるよ？
勉強するかー
