1日だけでした。
涼しくて夜もエアコンなしで寝られたのが。
6月から必死にスーパーで主人が買ってくれたヤクルト1000、明日から宅配していただけることになりました。
これで、買いに走りにすみます。
ステロイドの内服をしてるときはなさが寝つきも悪く、散歩を控えていたこともありますが、ヤクルトをのんでもでした。
日曜日の朝でそのお薬も、おわり、なんだか聴力も今までで一番スッキリした感じを覚えながら、金曜日あたりからかーるく散歩をしました。それも2キロほど。
そうするとまた寝つきも良くなってきました。
昨日は主人が走らないというので、近くのスーパーにバナナを買いに歩いて夕方から出かけました。ゆっくり歩いて45分往復です。
と言っても3.5キロほど。往復です。😅
帰ってシャワーして、普段は必ずお湯はりしてお風呂に入りますがシャワーのみで。ノンアルコールを飲み、春雨と鶏肉の和物やにんじんとワカメのしりしり、トマトで夕食を済ませ、することもないので9時半には寝室へ。
10時半にはぐっすり寝てました。
ヤクルトと運動はやっぱり必要ですね。
軽い運動です。来週あたりからミニテニスに復帰しようかと思ってます。
卓球はちょっと密になるから時間や予定人数を見ながらですね。
サブアリーナ4面のうち2面のみミニテニスが使って他の方がいないのが、よいですね。バドミントンのコートに2人ずつ入るだけだし、間隔はそれなりです。
私はマスクは外しません。
やまと真空工業さんのプレミアムマスクはしんどくないです。
今日は久しぶりに人形劇のメンバーの集合です。
楽しみです。2時間ほど開けっぱなしでやります。、