免疫力を上げる食材の本

歯医者さんの帰りに買ってきました。野菜やお肉、ゴマやヨーグルト、果物など。

スーパーで目にする食材だけど、改めてみると勉強になります。

バナナは切って一口大にして冷凍してたべるとポリフェノールが増えるとかごぼうは皮ごと食べる。ブロッコリーは芯ごと食べるなどなど。

これからは若くないから少しずつバランスの良い食事をしていきたいものです。

それより何より1日一回大笑いが1番だそうです。

作り笑いでもいいらしいです。

それ大事かも