暑さ寒さも彼岸まで。というようにここ数日は目覚めの良い朝が続いてます。昼間は暑いですが。
今日は寝過ごしました。時計を見ると４時半を過ぎた所。布団から飛び起きて、顔を洗い歯を磨き、髪をサッと整える。非常に朝の支度は簡単です。空を見上げるとこの時刻は暗くなってます。
朝ご飯は納豆とじゃが芋の煮た物。納豆は頻繁に食べます。朝よりも夜食べた方が良いとか聞きますが、私的には朝食べるというイメージがあります。カラシは入れません。納豆の容器に付属のタレを入れて良くかき混ぜます。それからかつお節と刻み海苔を入れます。醤油を入れて良くかき混ぜます。納豆は健康食品ですが、最近は気になる事が、醤油を使い過ぎてないだろうか。なので、かつお節や海苔は入れない。付属のタレだけで食べる事にしました。
それと同時に、炭酸系の清涼飲料水は飲まない。ただし、ビールは除く。スナック菓子も食べない。を決意しました。と言ってもキツいと思います。とりあえず９月１杯までという事で。
醤油は追加しませんが、オリーブ油を小さじ一杯入れます。