体重増、思い通りにならない日は明日頑張ろう♪

こんばんは、パンシュウです。

 

毎日体重計に乗っていますと、突然増えることがあります。

ドンと増えるので、心当たりがないか考えます。

 

昨日なども、おとといからのアップがすごいので

原因を考えました。

体重計が壊れている？？

 

 

【原因分析】

朝は野菜ジュースのみ

昼はおにぎり２つ(小さめ）、ただしシャウエッセン２本（いつも1本）

夜はしっかり食べました。

 

美味しい、美味しいと、たくさん食べました。

一夜たってメニューを忘れてしまっています。

 

そう大根おろしがあって、そう思い出した。

大きなハンバーグでした。

大根おろしとポン酢でいただきました。

ライスもいきました。

 

仕上げのアイスしました。

だからでしょうか・・・

しっかり翌日増えていました。

 

今日はどうかといえば

朝は野菜ジュース、昼はおにぎり2つ（あくまでも小さ目）

 

０．９合で２個、シャウエッセンは１本のおかずのみ。

 

 

最近のおにぎりですが、１個は焼き海苔をまいて

一個はラップでくるんで、海苔なしです。

 

おかずは面倒なのでシャウエッセン１本。

栄養のバランス悪いかしら・・・

 

炊飯器をジャパネットで購入しました。

パナソニック、スチームＩＨに変えまして、美味しいのです。

色は赤ですが、これかな？

 

 

 

 

体重計に乗るだけダイエットも道半ば・・

少し自信がなくなってきました。

 

スランプといいますか、しっかり減ってくれない。

伸び悩み？

 

そんなわけで

また明日お会いできればうれしいです。

 

 

ＰＲ

 

西船橋の夜は加賀屋ビール大４６０円からスタート！

パンシュウです。

 

昨日は電車内のことをお話しまして

今朝は両サイドにがっちり体系の男子が終始入れ替わり

座ってくれて、しかもおしくらまんじゅう的な圧まで感じました。

圧がすごいんじゃ・・・

 

 

そう、昨日の祈りは通じませんでした。

昨日のブログはこちらから

逆の２５％ゲットです!笑

 

 

 

昨日は西船橋フルコースでした。

加賀屋で軽く飲んで、西船橋NO1スナック「スミレ」へ

 

この加賀谷、行列が出来るんですよ～

安くて美味しいのです。

 

最近系列店のまる福と店員さんが交代していました。

秋の人事異動でしょうか?

 

どちらの店にも行くのですが、こちらには可愛いらしいY倉さんが

いました。昨日は系列店にいたようです。

 

 

食べログの評価はまる福のほうが上のようですが

私は加賀谷のほうがポテトサラダが美味しいと思っていて

その分加賀谷が上なんですが・・

 

あと店員さんが可愛いY倉さんがいたのですが、人事異動でまる福に

行ったとなれば次回はまる福にいくことにおなるのでしょう。

 

 

ビール、酎ハイのあとは日本酒(たる酒)で終了です。

 

 

スナックスミレでは

お嫁サンバ、アマン２回(ママさんとナミちゃんとそれぞれデュエット）

居酒屋などを歌って帰りました。

 

 

シメのラーメンもなく

寝過ごさず・・家についたら発泡酒飲んで、焼酎飲んで

夜食は食べず・・・

 

 

 

 

 

朝の計量は・・・・

 

 

 

 

ジャン７２．５キロ

歌ってカロリーを消耗するのか、飲んだらしっかり食べないからなのか

体重が増えない傾向を感じます。

 

最近の７４．５キロは体重計の故障かも知れません。

時々体重計を下りたあと、普通は０．００キロと表示されますが

たまに、乗らない状態で１．８キロなどと数字が残ることがあるので

それだったのかも知れません。

 

タニタの体重計買ったというか、カタログギフトのですが

いつも立てかけておくので、よくないのかな。

と思ったりもしています。

体組成計のやつ買おうかしら・・

 

壊れないのがいいな・・

 

 

 

 

それではまた明日お会いしましょう！！

 

 

 

電車でのこと・・25％の理想とは・・・

こにんちは、パンシュウです。

 

毎日しょうもないブログですが、読んでいただきありがとうございます。

今日は電車でのことについてお話します。

 

 

【7人がけに座る、優先席は空いていても座らないあたりまえです】

以前、埼京線、京浜東北線などを使っていた時は

行きかえり、まず座ることなど出来ませんでした。

最近は武蔵線ということで朝夕少し待てば座ることが出来ています。

座ることが出来れば、ゆったりであれば新聞を、

きつければ本やスマホです。

 

あたりまえですが、左となり、右となりにほぼ必ず誰かが座ります。

たくさん幅をとる人が乗って

半人くらいのスペースが空いてしまい、座らないこともあります。

そうでない限りは、となりは男性か女性になります。

あ、中間の方の場合もあると思います。

また、両サイドが女性の場合と両サイドが男性の場合、

またどちらかが男性でどちらかが女性という場合があります。

 

 

 

 

【スケベ心で言ってるのではないですよ・・】

ほぼ1時間座っているので、入れ替わり立ち代わり

私の右左に人が座っては降車し、また座っては離れとなります。

一番困るのはがっちり男性、横にでかい男性に挟まれる時です。

両方男性に挟まれる確率は4分の1でしょうか?

男性は女性に比べ気を使わない方も多く、スマホをいじる肘が

ぐりぐりわき原あたりに触ったり、とにかく狭く感じるのです。

７人がけの席は男女3対４の比率でしか乗れないというルールが

欲しいほどです。

そんなつらい日々の中で・・

 

 

なんと、そして今日は最初から両サイドが女性だったのです。お願いアップ

そして、降りては乗り、座りが何度か繰り返されたのですが・・・

4～5人でしょうか。

全てが女性のローテーションだったのです。

もうノーストレスでした。

わたし肘が両サイドの女性に触らないように広めの肩幅をすぼめて

新聞を読ませていただきました。

 

利点・・

たいてい女性は身体が男性より小さく、接触が少ない

人によっては全く接触しないまま降車していきます。

女性もまた気をつかってくれる方も多いのでほとんどストレスがありません。

両サイドが女性で終始し、しかも目の前に立った方も全てが女性でした。

決してスケベ心で言っているのではありませんことを

お伝えしてペンを置きます。

 

明日もあっちの4分の1でありますように

それではまた明日!

 

 

 

 

 

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ダイエット事情、乱高下の体重どうなの？

体重の変化について・・

パンシュウです。

 

 

 

毎日体重計に乗っているとどうしたら体重が増え、また

どうしたら体重が減るか、という当たり前のことがわかって来る気がします。

運動をしたあとの筋肉痛は、若いころは当日あるいは翌日に来ますが

歳をとると翌々日にダメージが来りします。

体重の減り方にもそれが言えるのではないかと思っています。

糖分がどうしても欲しくなって、甘いものをしっかり食べたとしても

翌日の増量には響かないということです。

翌々日あたりにドンと増える印象です。

 

体重計に乗るだけダイエットのブログの回

 

しっかり運動をした場合でも、相当な汗をかくと当日中に２～３キロ程度

一時的に落ちますが、もっとも減るのは翌々日になるという印象です。

科学的な根拠はほかの研究者に譲るとしましょう。

あくまでも毎日体重計にのって、食べたもの飲んだ量、甘いものの摂取

深夜のラーメンなどの悪事を含めて、シートに入力しているので

その傾向を実感できるというわけです。

 

 

【本当にこれでいいのか？】

50過ぎてダイエットに目覚めて、それなりに成功してお腹は

へこみ、何人かの人に「やせた？」といわれ満足しながらも

衝動が抑えられず、大量の砂糖を摂取したりしています。

意識が強いのか弱いのかわからなくほど、心の揺らぎが

そのまま体重の乱高下に、一喜一憂し不安や納得を繰り返す日々です。

今しばらくこれを続けて結果について論文を、いえブログを書いて

行こうと思います。

 

 

気の向いた時にも読んでいただけると幸いです。

 

追伸、昨日の夜中、夜中のラーメン衝動にかられ

札幌一番塩ラーメンいっちゃいました。

これはいかんという自分と、行っちゃえ日産などと永ちゃん

のように、食っちゃえラーメンといってしましました。

だめじゃん・・・でもうまかった！

 

 

 

 

１日はあっという間(ま）

パンシュウです。

 

毎日ブログを書いていると１日はアッという間に終わると感じます。

１日一個なにかについて書くだけなのですが、さっき書いたのに

 

もう日が変わってしまう、なんてことがしょっちゅうです。

 

５月の末から始めたので約３か月経過しましたが、さほど苦にならず

続けている自分がいます。

 

実はもう一個のブログも並行して続けていまして

同じように毎日書いています。

 

全くの別人格といいますか、ダーク面を前面に打ち出すブログですが

いずれどこかでシンクロといいますか、つなぎ合わさる瞬間を作ろうと

楽しみにしています。

 

 

あらためて思います。

１日１日を大切にしたい、楽しみながら。

 

 

 

さて今週は週の前半に甘いもので暴走し、しっかり飲み食いし

涼しくなったこともあって、寝汗をかかなかったのか?

 

グッと体重が増えて感じがします。

感じではなく増えています。

グラフはまた今度のせます。

 

とはいえ、週末にかけてしっかり歩いたので

少しは体重減の要素もあったかと思います。

 

 

１万歩以上歩いた日が３日ありましたので

まあまあ、だと思います。

 

月曜日の抽選が楽しみです。

この健康第一という歩数計測アプリで週一回抽選があり

グリーンスムージーが当たります。

 

いまだ当選はありませんけれど・・・

それではまた明日！！