でも まだ違和感は時々あるのです。天気が良くなかったり、天気がいいと暑すぎて
犬の散歩がおろそかになっているっていうのもあるかなぁ～
散歩は、夫が仕事がお休みや遅番の時は朝早くしてくれたり、早番の時は帰宅後の夕方にしてくれたり・・・。
先日、何年振りかに右膝がロッキングしてしまいました
その日は、お昼前くらいにマッサージの予約をしていたのですがね。
前日に何かあったかなぁ～？
最近 足首ばかり気にしていたからかな？
椅子に座っていて立とうとした瞬間に 突然ロック
もう 変な汗ダラダラしながら 両手で膝をかかえました。
ロックしてしまうと、膝を曲げることも伸ばすこともできなくなってしまうので
「どうしよう。どうしたらいいんだっけ？」
本当に何年もなかったので、慌ててしまいました
やっと思い出し、両手で膝を抱えたまま ゆっくり そぉ～っと膝を真っ直ぐに伸ばすイメージしながら・・・
そしたら膝が「ガクッ！」となって冷や汗は止まり、膝も定位置に戻りました
それからは、股関節だけじゃなく 足首も膝もちゃんと筋トレしよう
って心に決めた私。
膝のロッキングは、本当に怖いんです
マッサージに行った時に そのことを話すと意外なことがわかりました。
私は、ロッキングとは脱臼しかけのようなものと思っていたのですが、
膝の半月板に傷があって そこに引っかかるような感じらしいのです。
ガクッとなって治るのは、定位置にはまるのではなくて引っかかったのが取れるようです。
新事実・・・。半月板に傷があるのか？
そうだったのか・・・。
朝目覚めたら、足を上げて太ももの裏（ハムストリングス）をもみほぐし、昼間は腹筋を気にしながら過ごして 夜寝る前には 足の先から上に血流を流すようにマッサージ。
プラス筋トレ。
継続は力なり
肝に銘じないとだわ
