でも まだ違和感は時々あるのです。天気が良くなかったり、天気がいいと暑すぎて
犬の散歩がおろそかになっているっていうのもあるかなぁ~
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
散歩は、夫が仕事がお休みや遅番の時は朝早くしてくれたり、早番の時は帰宅後の夕方にしてくれたり・・・。
先日、何年振りかに右膝がロッキングしてしまいました
![わー](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moito/285485.gif)
その日は、お昼前くらいにマッサージの予約をしていたのですがね。
前日に何かあったかなぁ~?
最近 足首ばかり気にしていたからかな?
椅子に座っていて立とうとした瞬間に 突然ロック
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
もう 変な汗ダラダラしながら 両手で膝をかかえました。
ロックしてしまうと、膝を曲げることも伸ばすこともできなくなってしまうので
「どうしよう。どうしたらいいんだっけ?」
本当に何年もなかったので、慌ててしまいました
![汗](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
やっと思い出し、両手で膝を抱えたまま ゆっくり そぉ~っと膝を真っ直ぐに伸ばすイメージしながら・・・
そしたら膝が「ガクッ!」となって冷や汗は止まり、膝も定位置に戻りました
![やばい](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hinyanta57/1707581.gif)
それからは、股関節だけじゃなく 足首も膝もちゃんと筋トレしよう
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
って心に決めた私。
膝のロッキングは、本当に怖いんです
![汗](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
マッサージに行った時に そのことを話すと意外なことがわかりました。
私は、ロッキングとは脱臼しかけのようなものと思っていたのですが、
膝の半月板に傷があって そこに引っかかるような感じらしいのです。
ガクッとなって治るのは、定位置にはまるのではなくて引っかかったのが取れるようです。
新事実・・・。半月板に傷があるのか?
そうだったのか・・・。
朝目覚めたら、足を上げて太ももの裏(ハムストリングス)をもみほぐし、昼間は腹筋を気にしながら過ごして 夜寝る前には 足の先から上に血流を流すようにマッサージ。
プラス筋トレ。
継続は力なり
肝に銘じないとだわ
![akn](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mini-minnie/895646.gif)