今日は、今週ちと歩き過ぎたのか 頭痛もあり、一日中ゴロゴロしてしまった
天気も雨で 洗濯物は乾かないし、気分的にも落ち気味
な～んにもする気になれなかった。
しか～し 夜になると少しずつ気分上々～
たまには、お風呂で湯船に ゆっくり浸かって リファでゴロゴロ・・・
腕や、足のセルライト除去
できたかな～
たまに・・・では、ダメなのよね～わかっては いるものの、お風呂の中でリファを使うと
その度に、分解して 水滴を拭かなくてはならないので、ずっごく面倒なのだ
2年前に購入した プラチナ電子ローラー リファ
でも、100均で買った プラスチックのでゴロゴロしては いたんだ。
あまりにも セルライトが溜まっているので まだまだ時間がかかりそう・・・うぇ～ん
そして、最近は 入浴後、身体が温まっている時に エアロバイクに頑張って乗っているよん
最初は、3分いや1分で 足がクタクタだった。
でも病院で入院中に 仲良くなった方に話したら、
「負荷は あまりかけなくても15分続ける方が有酸素運動だよ！」
と、言われてから、なんとか続けるように 頑張ってます
少しでも、足を細くしたいなぁ～特に太もも
ふくらはぎは、そんなでもないのに 太ももにばかり お肉がついてしまうの。
ご飯とか お餅 を食べたりすると、一番先に 太ももにくる！
そして、お腹・・・
体重管理と体脂肪 頑張って減量して、基礎代謝を上げるように努力しなくっちゃ
日々、寒くなってくるから 動くと体も温まるし 一石二鳥～