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ラミナリアの痛みを最大限排除した方法はこちら
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鬱対策のために運動をするようになって2週間近く経ったかな？
（関連記事：精神科（２）抗鬱剤の代わりになるもの）
運動を始めてから色々と変化がありました。
まず、どんどんどんどん地下へ下がっていくかのような感覚がストップしました。
決して上っている感じはしないものの、無理せず安全圏で生活している限りこの状態をキープ出来そう。
そしてそれまで週に1回しか入れなかったお風呂が、最近は3～4回、多い時だと2日連続で入れるようになりました！
お化粧も出来るようになり、顔もこまめに洗えるようになりました。
汚い話かもしれませんが、基本的に週に1回しかお風呂に入れなかったんです。
同時に週に1回しか、頭も体も顔も洗えなかったんです。
週に1回しか顔を洗わない日が続くと、顔にざらつきが出てきます。
顔を洗うときにそのざらついた触感が気持ち悪く感じました。
もう女として終わってる感を強く感じる時で、ますます落ち込みました。
週に1回しか頭も体も洗わなかったので、髪の毛も脂でギトギトしていましたし、体もベトベトしていました。
それらを意識するとやはりまた落ち込むというか。
鬱になると生命エネルギーが低下するからなのか、「清潔」をキープするのが難しくなるみたいです。
だって大げさな話、清潔じゃなくても生きていけるわけだから、そこに回すパワーを節減して最低限生きるための所にパワーを回すことの方が重要だと脳が判断するんだと思います。
最近はこまめにシャワーを浴びたり顔を洗ったり出来るようになったので、顔のざらつきもとれてスッキリしました。
といってもまだ以前のように毎日1日2回顔を洗って、毎日欠かさずシャワーを浴びてというのは難しいですが。
精神科の先生から「抗鬱剤の代わりになるものは運動です。」と聞かなければ運動なんてしなかった。
起きてご飯を食べるだけで精一杯なのに運動なんて！って状態だったので、運動なんて考えられませんでした。
抗鬱剤代わりに、毎日20分以上の有酸素運動をするというのはなかなかハードルが高いです。
本来なら薬を水と一緒に飲んで終わり、のところを、着替えて寒い中外に出て20分も走って汗をかくわけですから。
妊活中じゃなければ、抗鬱剤を選んだのかな？
なるべく薬は最低限に抑えて頑張りたいです。
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☆.。.:*・皆様へ☆.。.:*・
いつもブログを読んで下さりありがとうございます。
いいねやコメント、また読んでくださるだけで励みになっています。
このブログは、可愛いぱんぽこの思い出と、自分の心の整理と、情報が少ない死産後のことが少しでもお役に立てばと思って更新しています。
私はまだ精神状態が不安定で、人に気が使える状態ではありません。
このブログは、死産・流産・不妊などで悩んでいる方が多く読んでくださっているかと思います。
不快な表現があったら大変申し訳ありません。
読んでくださっている全ての皆様に、穏やかな明日がくることを願っています。
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まず、どんどんどんどん地下へ下がっていくかのような感覚がストップしました。
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汚い話かもしれませんが、基本的に週に1回しかお風呂に入れなかったんです。
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本来なら薬を水と一緒に飲んで終わり、のところを、着替えて寒い中外に出て20分も走って汗をかくわけですから。
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