かぼちゃが食べた～い って思った時に作ります
（とっても簡単で～す）
かぼちゃを一口大に切って、柔らかくなるまで煮る。
他にきゅうり、パプリカ、レーズン、コーンなど、その時にあるものを使います。
マヨネーズ、塩・こしょうであえる。
パセリなどをふって、いろどりを良く。
これで終了！！
カロリーが気になるなら
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マヨネーズとカスピ海ヨーグルトを半量ずつにして、塩・こしょうをする
さらに、ダイエット中なら
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カスピ海ヨーグルトだけであえる。塩・こしょうをする。ヨーグルトだけの時は塩を多めに （油分がないので、カロチンのの吸収率は落ちますが…）
南瓜はだいだい色で、種が熟成しているものを買いましょう
半分の南瓜だと、おいしい物を見分ける事ができるけど、丸ごと１個は難しい…