ビリーズブートキャンプもバンド無しとはいえ１年超えました。お休みしたのは帰省中などの旅に出ているときと体調の悪いときとどうしても時間の取れなかったとき・・・でたぶんお休みしたのは１０日ちょっと
ぱんだーぬがんばりました
年明けから息子の謝恩会係で時間的に厳しくなったので最終プログラムの一番時間の短いのだけにしていたら以前にも書きましたが体重増えて体脂肪減ってませんでした
ＰＴＡを受けたとはいえその事実をきちんと受け止め、基本プログラムと腹筋プログラムで組みなおし後は以前ビリーをやる前１ヶ月こなしたピラティスを一緒にやることにしました
２週間で１キロ減です
息子に付き合って今日の昼は外食で焼肉・・・・
メニューに気をつけて肉を食べる（野菜も大好き）彼の隣でカルビクッパをチョイス・・・。
なにせコラーゲンの付いた煮込んだお肉とお野菜とカプサイシン
冷麺も大好きなんですが体が冷えてしますので見送ります
外遊びに付き合ってもなかなかおなかが空かないぱんだーぬとは反対に息子はしっかり夕食を食べていたのですが、私は野菜の和え物とかだけにしておきました。
今も椅子の変わりにバランスボールに腰掛けています
まるで強化月間・・・